备孕期男性吃什么可以增加精子数量

• 2020-11-12 15:54
• 济南齐鲁花园医院
• 妇科

说起孕育生命，很多人都会觉得我是女人的事情，和男人几乎没什么关系，其实不然。医生表示，想要孕育一个健康的生命，夫妻在备孕期间有很多注意事项的，像男人的话精子的质量必须得到保证，女人的卵子质量同样也需要具备同样的条件。今天我们就一起来详细了解下关于吃什么能增加精子数量这个问题。

吃什么能增加精子数量

摄入赖氨酸可增加精子数量

精子呈少或无精，会引发不育。如果不是机能障碍所致，应多食含有赖氨酸的食物，如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛、山药和银杏。另外，缺锌也会导致精子减少，备孕爸爸应多食含锌呈高的食物，如牡蛎、鸡肉、鸡肝、猪肉、花生米等。

除此外，像水产品、狗肉、荔枝、枸杞子、牡蛎、驴肉、蜂蜜、鸡蛋。这些食物可提高精子质量，备孕期男性不妨尝试下。

哪些食物会伤害精子

1、经常吃油炸食物会损害精子

油炸的淀粉类食物中存在丙烯酰胺，会造成男性的精子变少、活力变弱。

2、大豆制品要少吃

有研究结果表明，每天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中精子的数呈比不经常吃大豆制品的男性少很多。为优生起见，备孕爸爸还是适呈吃大豆制品。

3、备孕爸爸少喝奶茶

大部分珍珠奶茶的原材料为奶精、色素、香精、木薯粉等。而奶精中含有不少氢化植物油，它是一种反式脂肪酸，在进入男性体内后，会阻碍雄性激素的释放，抑制精子的活力，对精子在体内的成熟过程造成影响。

4、不食用微波炉加热过的食物

用微波炉加热食物虽然很方便，但在高温下却容易便容器中的化学物质融入食物中。同时，用来盛热饭菜的塑料制品多含有二英，这是—种有毒物质，会严重影响男性精子健康。

精子数量少、活力低等情况在门诊中很常见，特别是现在年轻人的生活、工作压力大的情况这种几率更高，所以说一旦出现这种情况建议大家根据上文所讲的方法改变下生活方式，相信会有一定的改善。