冬季体育锻炼有什么好处
- 2020-09-29 14:56
- 济南齐鲁花园医院
- 黄医生
一到冬季，气温明显下降，穿的再厚，总感觉有点冷冷的，本来我们就是比较懒，一到冬天，“懒病”更加发作了，总想躲在被窝里不出来，最近不是有一个职员就是因为天气太冷不想上班为由提交了辞职申请书。其实冬季虽冷，但却是体育锻炼身体的好时机。现在我们来看下冬季锻炼有什么好处，希望你会爱上这个冬季。
冬季锻炼有什么好处？能够保暖。在这个寒冷的冬天，我们想要的当然是能够暖和一点，这时候你进行体育锻炼，肌肉就会不停的收缩，从而会促进自己的新陈代谢，身体所产生的热量也就会增加，大脑皮层的兴奋度也会增加，而体温调节中枢就能准确的调节人体体温以适应外界的寒冷，我们也不会感觉到那么冷了。
不畏严寒进行体育锻炼，能增强人体的抵抗力。一般来说，我们都是在室外进行运动锻炼，这时候人体就会受到寒冷的刺激，机体的器官会相互调节来适应外界的环境，从而让身体的抵抗力提高；长时间坚持锻炼，不仅能锻炼身体，增强体质，还能锻炼人不畏严寒的意志力。
冬天进行体育锻炼，能够强化人体的呼吸系统。冬季进行运动锻炼，能够增加膈肌上下活动的幅度，能够让气体交换很好的进行，而且还能降低氧气的消耗；长时间呆在比较寒冷的地方，会让人体变得很灵敏，因为大脑皮层的兴奋度会在增强，体温调节中枢也会明显提高，人体的反应能力也会增强，像我们长时间呆在空调房内，人体反应就会变得迟缓。
冬季锻炼有什么好处？能够杀死细菌。在冬天进行体育锻炼，能够多接受一些阳光，阳光中的紫外线能够杀死人体衣服、皮肤上的细菌，对人体能起到消毒作用，阳光的照射，还能促进人体对钙、磷等物质的吸收，有利于骨骼的生长，90%维生素D都是通过阳光照射合成的，而且经常运动的人会一般人的身高要稍微高些。
温馨提醒：以上就是对冬季锻炼有什么好处的介绍。冬天进行体育锻炼的好处这么多，赶紧离开被窝吧，出去运动一下，不仅不会怕冷，对身体的好处也很多。
