雾霾天气吃什么对身体好
- 2020-09-29 14:56
- 济南齐鲁花园医院
- 内科
入冬以来，雾霾天气多次出现，一周有五天是雾霾天的现象是很常见的。在雾霾天气里，不仅影响人的心情，而且雾霾能直接进入并粘附在人体下呼吸道和肺叶中，对人体健康有伤害。专家建议，应对雾霾天气，可以吃一些润肺的食物，这样就会使我们的肺部得到净化，使吸入的雾霾对人体的伤害降低。那么冬季雾霾天吃哪些食物可以润肺排毒呢？
专家表示，有些蔬菜不仅可以补充维生素，而且具有清肺的功能，是防雾霾的佳品。中医认为，白萝卜有良好的清肺、润肺的效果，还有止咳化痰的功效。白萝卜清淡爽口，可以生吃凉拌，可以熟食，也可以榨汁，而且白萝卜中含有粗纤维和淀粉酶，具有促进消化的功能，因此冬季常吃白萝卜可谓是好处多多。另外，还有一种蔬菜，既好吃又可以清肺，那就是莲藕，莲藕也是很清脆爽口的，可以生吃也可以做菜，如果将莲藕榨成汁，效果更佳。经常吃莲藕，不仅可以健脾开胃，安神健脑，而且还可以清热润肺。
上面介绍了几种可以润肺排毒的蔬菜，下面就给大家介绍几种水果。首先我要说的是雪梨，雪梨的功效大家应该都有所耳闻，因为在生活中，用雪梨冰糖煮水止咳的方法，已经被很多家庭都用过了。雪梨的水分含量比较大，有很好的清热化痰、润肺排毒的功效。还有一种水果非常适合在雾霾天气食用，那就是罗汉果。罗汉果有非常高的营养价值，功效也非常多，可以止咳、化痰、润肠、通便，罗汉果制成茶，还可以防止雾霾天气吸入受污染的空气所引起的咽喉痒。
除此之外，还有没有可以防雾霾的食物了呢？当然有，能润肺止咳的食物，怎么能少的了百合呢？百合可以入药，有很好的养肺滋阴的功效，而且能够提高肺部的排毒能力。经常食用百合，可以提高肺脏的抗毒能力，同样可以抗击雾霾对肺部的伤害。
综上所述就是可以抗击雾霾对肺部的伤害的食物，现在雾霾天气出现的如此频繁，在此提醒大家，除了在生活中多吃以上这些食物抗击雾霾以外，还应该在外出时注意戴好防雾霾器具，以免受到雾霾的伤害。
