早上起床总是睡不醒疲乏无力是怎么回事
- 2020-09-29 14:33
- 济南齐鲁花园医院
- 护理部
俗话常说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，不止如此，很多人早上起床都会有睡不醒疲乏无力的感觉，迟迟不愿意起床。有些人可能是由于长期熬夜工作、玩游戏引起的，也有些人可能是由于疾病引起的，下面我们就来归纳下早上起床早睡不醒的原因有哪些。
早上起床总是睡不醒疲乏无力是怎么回事？
1、睡眠质量不好
如果晚上睡眠质量不好，就很容易导致第二天早上起床出现老睡不醒、浑身疲乏无力的感觉。对于睡眠质量不好引起的这种情况，第二天除了适当午睡缓解之外，还应该要积极改善睡眠质量，睡前泡热水脚、喝杯牛奶等。
2、睡太长时间
晚上睡眠时间过长和睡眠不足的结果是一样的，都会导致出现神疲体倦，老睡不醒的情况。而且睡眠时间过长，心脏的跳动便会减慢，机体新陈代谢率降低。因此，人的睡眠时间不宜过长，一般成年人每天休息时间在7-8小时就已经足够了。
3、营养不良
如果长时间的的营养摄入较低，这样容易导致集体营养不良，容易出现总是睡不醒的状况，如果这个时候能够适当的补充蛋白质等营养物质，那么嗜睡的症状可以得到有效的缓解。
4、贫血导致
贫血患者由于气血两虚，也容易导致出现早上起床睡不醒、身体疲乏无力的情况。除了贫血疾病，低血糖、低血钾等同样会导致出现睡不醒、身体疲劳乏力。
5、缺乏运动
运动对于人体的健康有着重要的意义，缺乏运动的人，身体的新陈代谢相对要缓慢，神经系统的灵敏度也会有所降低，容易使人在睡眠的状态下越睡越困。
6、身体缺水
在睡觉的过程中，身体如果处于缺水的状态下，全身的肌肉则无法正常的进行收缩，并且供应给身体的能量也会相应减少，从而使人容易出现困倦乏力的情况。所以，在日常生活中，一定要注意多喝水，千万不要非等渴了才喝水。
7、神经衰弱
神经衰弱是心理疾病的一种，有研究证明，神经衰弱多是抑郁症，而脑力劳动者是神经衰弱的高发人群。神经衰弱除了会影响机体的新陈代谢，还会造成早上起床睡不醒的情况。另外，如果平时工作压力比较大，精神长时间处于紧张状态下，同样会导致睡不醒、身体疲乏无力的情况。
8、疾病困恼
有些人长时间出现睡不醒的现象，还可能是疾病因素引起的，比如糖尿病、肥胖症、甲状腺机能减退等疾病，这些都会导致患者总是睡不醒的情况发生。
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