如何判断自己体内是否湿气过重
- 2020-09-29 14:49
- 济南齐鲁花园医院
- 护理部
现如今，随着经济的发展，人们生活和工作的压力是越来越大，很多人都存在着身体亚健康的情况。而在亚健康人群中，很多就是体内湿气比较重的情况。那么，体内湿气比较重的话，都有哪些症状表现？应该如何来判断自己体内是不是湿气过重？
中医指出，“脾气一虚，肺气先绝”，人体内的湿气是导致疾病的根源，体内湿气过重的话，会让人产生困倦、四肢沉重、食欲差、手脚冰凉等症状，会对人们的健康带来很多不利的影响。目前，中医上存在着寒湿、湿热、风湿、暑湿等几种情况。因此要正确的对身体进行湿气的判断，并进行及时的调理。
如何判断体内是否有湿气？
1、起床时看感觉
济南齐鲁花园医院专家指出，人们在每天早上起床之后对自己的身体情况进行观察。一旦出现起床后身体酸痛、体重加重的情况，就需要当心可能是体内湿气过重导致的。有相关的研究发现，体内如果湿气过重的话，就会导致患者出现中短期内体重明显增加的情况，严重的甚至还会出现下肢浮肿。
2、清早洗漱时，看面色和舌苔
人们在早上起床洗漱的时候，可以对自己的面部和舌苔进行观察，健康的舌呈现出淡红而润泽的颜色，舌面上会有一层薄白而清静舌苔，不滑不燥。如果发现自己面色晦暗、发黄、舌苔较厚等情况的话，就需要考虑当前身体可能存在着脾湿的情况，需要及时的进行调理。
3、如厕时观察排尿、排便情况
当体内存在湿气过重的情况的话，会对人们的脾脏和消化系统造成负面的影响。此时，患者会出现尿量减少、尿不净的症状。观察大便的话，如果大便比较黏腻，也是体内湿气过重的表现。有些女性患者还会出现白带量增多的情况。
4、工作时看精神状态
如果人们在工作的过程中出现疲乏、浑身酸痛、头脑不清醒、记忆力减退等情况，大多是由于体内的湿气对脾脏、肺脏产生不利的影响造成的，继而会导致出现脾虚、肺虚的情况。
5、观察自己的肠胃功能
如果在吃饭的时候出现了无饥饿感，吃一点东西就饱胀、恶心的情况，这大多是由于体内湿气过重对脾胃健康产生负面影响导致的。由于脾湿，影响了人们正常的消化和吸收，无法为细胞的正常代谢提供足够的营养物质。
