减肥食谱 三款夏季瘦身汤喝出好身材

• 2013-06-09 14:46
• 济南齐鲁花园医院
• 保健

夏季是女人们秀身材的好季节，然而却是很多肥胖女性朋友头疼的问题。因为肥胖，很多女生不敢穿漂亮的短裙，不敢穿紧身的衣服，从而对自己失去了信心。下面小编为您介绍三款夏季瘦身汤，它可以帮助您减肥，让您依旧拥有曲线身材哦。

一、排骨冬瓜汤

做法：先将排骨洗干净，然后烧开水把排骨煮熟，表面浮起的沫要洗干净，以备不需之用。冬瓜要去掉皮和里边的籽。然后再切一片大姜或者是几块小姜。排骨和姜片同时下锅，加上清水烧开，然后使用小伙炖大约一小时，然后放入冬瓜，盖上锅，排骨、姜还有冬瓜，一块炖，加适量盐即可。

这款排骨冬瓜汤几乎无人不知，它是夏季人们凉补的最好选择。猪肉排骨不仅含有高量的蛋白质、维生素，而且还有大量的磷酸钙以及骨黏蛋白等，为女性足够的补充一些钙质。而且这种冬瓜汤，能够消热解毒，可解决一般的口渴甚至烦躁。

二、红白萝卜汤

做法：将红萝卜和白萝卜洗洗干净后切成块状，然后放入姜片，用清水煮。煮熟后加点盐和味精调调味即可，千万不要放入油。

白萝卜味道甘甜，有助于去除身体内油腻的脂肪，还可以在一定程度上止咳化痰。白萝卜本身是碱性食物，能降血压，促进油腻脂肪类物质很好的新陈代谢，还能防止脂肪堆积，是减肥的好方法。但是白萝卜不适合脾胃虚弱的人，女性朋友们要注意啦。

三、木瓜绿豆汤

做法：将木瓜去籽削皮、还带瘦肉都洗干净后，在锅里放一些水，线吧瘦肉炒熟，然后再把其他事物放进锅里，加上绿豆在一块煮。煮开后可用小火炖2-3分钟，然后再放入百合炖10几分钟，然后家长调料即可。

那么绿豆可以清热消毒，帮助消暑。还可以降低胆固醇，保护人的肝脏。而木瓜可以美容丰胸，同时海带的营养也很丰富，所以木瓜绿豆汤是非常适合夏季喝的减肥汤。

上述三款减肥瘦身汤，女性朋友们可以轮着喝，并不是一天要喝三种汤。那么除了喝汤，每天还要多喝茶水，饮食不要多，八分饱即可。相信长期的坚持，你一定会喝出好身材。