良好的生活习惯 助你做常青女人

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日常生活中养成良好的生活习惯,女人会越活越年轻。比如经常喝水,可以养颜,而且对皮肤非常好,按时睡觉,不熬夜,脸上不会起痘痘,皮肤白嫩光滑。下面为您介绍八大习惯, 教您做常青女人。

1、要经常喝水

女人想要保持水嫩光滑的皮肤,就要多喝水。特别是在早晨或者中午休息过后,喝一杯开水 不仅对身体好,而且还可以滋养肠胃,有助于肠胃的消化。而且经常喝水在一定程度上可以 消除体内长期积累的毒素,让您的身体健健康康。再者,洗澡前也要喝上一杯水,可以补充 在洗澡过程中由于耗费的体力而流失的水分。

2、科学饮食

很多女人易老,其实是和平时的饮食习惯有着密切的关系。科学合理的膳食,是可以改善你 的皮肤,加强身体的抵抗力。在日常生活中,还要多吃水果和蔬菜,这些蔬菜水果中含有的 维生素较高,可以额抗衰老,身体也非常健康。

3、按时休息 保证充足的睡眠

有的年轻人工作繁忙,一天到晚忙个不停。没有多余的时间休息,这些人是很容易衰老的。 所以,我们要学会调节自己的时间,合理分配时间,让自己有足够的时间来休息。如果睡眠 不足,眼睛容易疲劳,起皱纹,黑眼圈等等,是会影响工作,对身体也是不利的。

4、常洗漱,勤换洗

女人就要爱干净,要常洗漱,勤换洗。平时生活中,要勤打扫卫生。特别是被单等床上用品 ,更要时常清洗,还有一些贴身衣物。

5、每天保持一个愉快的心情

女人笑起来才是最美的。笑口常开是一种生活态度,经常笑,会少一些皱纹。在平时生活中 ,如果遇到不开心的事情要学会排解,不要一直闷闷不乐,出去散散步也会相抵调节情绪。

6、防御紫外线

尤其到了夏季,太阳非常毒辣,这时候女人要做一些防晒的措施,涂点防晒霜,或者是打太 阳伞。

7、经常运动

经常运动对身体非常的有益。多运动,让身体免疫力增加。也可以缓解上班工作中的压抑或 者是自身带来的压力,还可以抗衰老。因此,我们应该养成一个良好的生活习惯,每天坚持 锻炼,让自己更有活力和朝气。

日常生活一定要养成良好的生活习惯,多运动,多喝水,一定要保持一个乐观的生活态度, 爱笑的女人永远年轻。


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心内科刘桂林主任山东中医药大学第二附属医院每周六全天
心内科于兴隆主任山东省公共卫生临床中心每周四全天
中医科岳淼主任山东省公共卫生临床中心每周六全天
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