警惕！睡觉太晚更容易做噩梦

• 2013-06-13 15:06
• 济南齐鲁花园医院
• 保健

现代社会很多年轻人形成了这样一个不好的习惯，晚上不睡觉早上不起床，逐渐成为夜猫子类型。可能他们自己觉得不想睡觉，喜欢熬夜，是很正常的，不会伤害身体，其实睡觉太晚更容易做噩梦，严重降低睡眠质量。

研究发现，很多大学生最喜欢熬夜，一熬夜，就会做恶梦，晚上睡不好觉，第二天没精神，要不上课倒头就睡。夜猫子常常做恶梦，可能是情绪因素惹的祸。还有的科学家研究发现，抑郁症等症状与睡眠问题联系密切。

研究表明：日常生活中三种人最容易做恶梦

1、年轻人

很多年轻人面临着学习和工作的压力。正在上高中的学生学习压力大，要选择好的专业和好的学校。快要大学毕业步入社会学生的学生工作压力大，找份工作难啊。

2、女性朋友

研究表明，女性朋友是经常把日常生活的焦虑带到睡眠中，比如一天中有什么不开心的事，晚上就会很难入睡，那么噩梦的感觉也会很强烈。

3、儿童

科学家研究表示，做恶梦的频率可能与年龄有一定的关系。很多儿童晚上睡觉极容易被噩梦惊醒。因为处在儿童期的孩子们大脑还在继续发育，这时候情绪更会受到外界的影响。除了儿童期易做恶梦，正从青春期走向承承成 人期的年轻人，噩梦的频率也是会增加的。

睡觉太晚不仅降低睡眠质量，也会影响正常工作和学习。所以我们在日常生活中，一定要养成良好的生活习惯，早睡早起，保持一个健康的身体。