老年人在秋季需要注意什么问题

2020-09-29 16:08
济南齐鲁花园医院
内科

对于中老年人群来讲，秋季是极易发生疾病的季节，秋季的天气变幻莫测，不仅温差大，而且日间气温仍然比较高，早晚气温较低。特别是进入深秋季节的时候，气温会突然骤降。而中老年人的身体各项脏器功能又比较弱，所以说很难适应这种天气，很容易诱发感冒及其他疾病发生。所以说，一旦进入秋季后，中老年人一定要注意生活方式，那么，秋季老年人要注意什么呢？

秋季老年人要注意什么

1、注意增减衣物

秋季气候变化较大，老年人体质较弱要格外注意衣服的增减，早、晚应多穿些衣服，避免受凉感冒。夜间入睡后，腹部要盖上被子，以免受凉。

2、注意皮肤卫生。初秋时节，天气仍时有炎热，一些老年人常常出汗过多，但此时早晚凉爽，便改变了出汗就洗澡的习惯，这就容易使皮肤发生疖肿。因此，老年人在秋季要勤洗澡以保持皮肤清洁。

3、注意锻炼身体

老年人在秋季可根据自己身体的状况，选择一些适合自己的户外活动，如户外散步、打太极拳、气功、慢跑、钓鱼、郊游等活动。

4、注意室内通风

秋季气温下降，很多老年人为了保持室内的温度经常关门闭窗。这样做可能使室内污染严重，造成上呼吸道疾患以及头痛、头晕、鼻窦不适、恶心和胸闷等症状。因此，到了秋季时也要适当保持室内空气流通。

5、注意保持心情舒畅

很多人到秋季易“悲秋”，老年人更易诱发消沉的心绪。因而必须注意心理上的调适，正确把握自己，学会自行解脱。可与好友同去郊游，也可参与一些有趣的体育活动。

6、多补水赶走秋季干燥

秋季天气干燥，主要外邪为燥邪，人的津液容易损伤，所以秋季时节最重要的当数充足补水。