是不是所有的钙片都适合老年人服用吗

• 2020-09-29 16:03
• 济南齐鲁花园医院
• 内科

疑问：老年人缺钙会造成很多疾病，最常见的是骨质疏松症。患者骨骼变得细小而空洞，犹如浮石般脆弱易断。那么钙片是不是所有老年人都适合吃呢？

钙片是不是所有老年人都适合吃

济南齐鲁花园医院专家解答：钙片种类繁多，主要成分有所区别，并不是所有的钙片都适合老年人服用。老年人补钙应根据自身身体状况，选对品种，补对剂量，服对时间及方法。这样才有效补充钙质，防治骨质疏松。

目前市场出售的补钙剂主要有无机酸钙盐和有机酸钙盐。其中，无机酸钙盐的常见商品名包括盖中钙、钙尔奇D、乐力等；有机酸钙盐多指乳酸钙、葡萄糖酸钙等。虽然无机酸钙盐合钙量高，但其溶解度较低，对胃肠道还有一定刺激性，对于脾胃功能本来就弱的老人来说，服用后会出现胃灼热、恶心、胃轻微疼痛等情况。即便如此，多数老人可能并没有意识到是补钙药出”问题”了，此时如果再服用治疗胃疼的药，不但症状没有缓解，还会影响补钙效果。

同时，无机酸钙盐通过胃酸使钙离子化才能被吸收，老年人的胃酸相对较少，服用后吸收率自然不高。而有机酸钙盐的钙含量较低，不需要很多胃酸就能被吸收，吸收率较高。

老年人如何才能买到合适的补钙药呢?专家认为，购买时一定要看清药品的成分，碳酸钙、磷酸钙、氯化钙都属于无机酸钙盐，而乳酸钙、葡萄糖酸钙则是有机酸钙盐。

老年人最好在饭后服用补钙药。这是因为，消化道中的食物不但能减轻药物对胃肠道的刺激，还使钙离子缓慢进入血液，不至于让血钙浓度过高，影响心脏功能。另外，多数老年人心脏、血压都有些“小毛病”，需要服用相关药物，而降压药中的利尿剂和某些治疗心律失常的药，都容易和钙离子发生不良反应。因此，这些老人不要盲目服用补钙药，如果服用应随时留心自己身体情况，以便尽早采取措施。

需要注意的是，对于老年人来说，无论是何种成分的钙片，都不能滥用。有些老年人片面地认为，钙片是；营养保健品，多吃也没关系。补钙过量，甚至会因钙沉淀过量而引起心源性猝死。老年人防治骨质疏松不能一味地服用钙片，重要的是平时注重摄入一些合钙量较高的食物，如牛奶、各种豆制品、虾皮、海带、紫菜、黑木耳、黑芝麻等。

特别提醒：维生素D是提高钙离子吸收率的重要因素之一，老人应多晒太阳，或口服维生素D，以促进钙吸收。患有心脑血管疾病的老人，应该在医生的指导下正确选择、服用钙片。