秋天天气干燥易上火吃什么去火快
- 2020-09-29 14:35
- 济南齐鲁花园医院
- 护理部
秋天天气干燥，空气含水量比较低，如果不注意补水保湿，我们的肌肤就很容易失水而变的干燥。而且机体水分摄入不足，津液缺失的情况下，人体就可能出现便秘、大便干燥、尿黄、咽喉痛口舌生疮等上火的情况。那秋天干燥要想缓解肌肤缺水、人体上火的症状，吃什么效果好呢？下面我们就一起来了解一下吧。
秋天天气干燥易上火吃什么去火快？
1、萝卜水
萝卜素来有“小人参”的称号，因为萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的最佳选择。秋冬是产萝卜的季节，此时的萝卜脆嫩多汁，香甜肉多，萝卜本身性凉无毒，能够除燥生津，清热解毒，天气干燥的秋季可以多吃萝卜，饮用白萝卜煮的水，能有效的下火润燥，生津下气。
2、金银花茶
金银花具有清热解毒，排出体内毒素，预防和抑制痘痘的生长。金银花还可以激活体内细胞的酶，能够迅速输送营养，达到瞬间美白的效果。
3、绿豆汤
绿豆汤是家庭常备的消火饮品。中医认为，绿豆性味甘寒、入心、胃经、具有清热解毒、消暑利尿之功效，在秋天给宝宝吃些，非常能去火。具体做法为，抓取绿豆一把，用清水洗净后，放入砂锅中加水煮至绿豆烂熟即可。
4、莲子
莲子养心安神，而夏天却是养心的最佳时节，因为炎热的天气容易使人心情烦躁，从而容易伤心血。莲子芯虽然苦，却是清火的最佳良方，不仅如此，莲子芯还可以壮肠胃。
5、百合
中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效，非常适合秋天食用，给宝宝炖一碗百合银耳羹，既能润燥，又能下火。
6、苦味食物
杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、苦瓜等苦味食物中多含有的生物碱，尿素类等苦味物质对下火有良效，这些物质可以起到清热下火，消除疲劳的作用，秋冬季节，干燥上火之时可以吃点有苦味的食物。
7、梨子
梨有滋阴润燥，下火止咳之效，享有百果之宗的梨，鲜嫩多汁，甘甜可口，秋天干燥上火之时，给宝宝煮上一碗冰糖雪梨，润燥降火，生津润肺；多吃梨对促进食欲，帮助消化液有一定的效果。
8、冬瓜汤
冬瓜从食物属性来看，是属于寒性食物的，具有清热利水的功效，能起到养胃生津，清除心火、脾火的作用，在秋季宝宝上火时，适量喝些冬瓜汤，对于降火是有帮助的。
9、菊花茶
用菊花泡茶，不仅气味芬芳，还可以消暑、生津、祛风、润喉、养目以及解酒的功效。菊花范围黄白两种，用来泡水，不仅香气浓郁、提神醒脑且有疏风清热、养肝明目、降压通脉的作用。
