霜降吃什么有助于身体健康
- 2020-09-29 14:36
- 济南齐鲁花园医院
- 中医科
在每年公历的10月22日前后为霜降节气，这个节气处于太阳黄经210度，在这个时节天气会变的非常寒冷，露水会凝结在一起变成霜而下降，因此，就被称为霜降，而在秋季中霜降是最后一个节气，也就是意味着冬季马上到来，在霜降这一天温差会变化很大，气温会骤降，因此，大家一定要做好保暖措施。
济南齐鲁花园医院中医科专家表示，霜降时节天气转寒，所以在饮食上应适当进食一些进补食物，帮助体内补充阳气，从而达到消除严寒的侵袭，对身体健康有很大的益处，那么，霜降吃什么对身体好呢？下面我们一起来了解下。
霜降吃什么对身体好
1、雪梨
雪梨中含有非常丰富的营养物质，比如蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷、多种矿物质，专家指出，雪梨具有降血压、养阴、清热之功效，雪梨的润燥功能在诸多水果中排前几位，既能生吃也能熟食，非常适合在霜降时节进食，对身体是非常有好处的。
2、老鸭汤
霜降吃什么对身体好？专家表示，霜降一定要喝老鸭汤，老家汤是进补的优良食品，中医理论中鸭肉属偏凉性食物，但却是秋季祛燥、润肺的养生食品，尤其是在闽台地区，每到霜降市场上的鸭子就会卖的非常火热，简直就是供不应求。
3、黑芝麻
济南齐鲁花园医院中医科专家表示，黑芝麻具有滋补肝肾及添精益髓的功效，在秋季是最为理想的食材，除此之外，芝麻中还含有芝麻素，对降低胆固醇及保护肝脏、稳定血压有很好的帮助作用。还有黑芝麻中含有一种物质叫做脂肪酸、含硫氨基酸等多种微量矿物质，对于头发的生长有很好的帮助作用。
4、牛肉
在很多地方有霜降吃牛肉的习俗，比如在广西玉林，居民习惯在霜降这一天的早上吃牛河炒粉，晚上和午餐习惯吃牛肉炒萝卜，或者是牛腩煲之类的进补食物，主要目的就是保证在冬季身体暖和强健，其实除了牛肉外，羊肉和兔肉也非常适合在霜降时节进食。
5、板栗
专家指出，板栗也是霜降最佳食物之一，板栗具有两个功能，一是具有健脾养胃之功效，第二板栗还具有补肾之功效，中医理论认为肾为先天之本，对身体的免疫有一定的增强作用，除此之外，还具有抵御风寒的作用。
6、柿子
在国内很多地方在霜降时节都要吃柿子，当地人认为吃柿子不但可以御寒，而且还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。柿子一般会在霜降前后就能完全成熟，在这个时节常熟的柿子皮薄、肉鲜，营养价值是非常丰富的。
7、小米
大家都知道小米是个好东西，因为对脾胃是非常有益的，经常喝小米粥，可以温胃健脾，尤其是浮在上面的那层米油营养价值是非常丰富的，是冬季上好的滋补食品。
8、白萝卜
在山东有种习惯是，在霜降的时候习惯进食萝卜，比如可做白萝卜汤。不但味道鲜美，而且还有助于消化，对暖胃有很多的作用。
9、芡实
霜降的到来就意味着已经进入了深秋季节，而秋季平补不妨尝试下食用芡实，中医理论认为芡实味甘性平，入脾、肾经，具有滋补强壮、固肾涩精之功效。
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