只吃菜不吃主食当心易患结肠癌
- 2020-09-29 15:22
- 济南齐鲁花园医院
- 护理部
在日常的一日三餐中，除了各式各样美味的菜肴之外，米饭、馒头、面条等主食则是餐餐必备的。但是有些人在吃饭方面就有一种比较难以理解的现象，那就是只吃菜不吃饭，尤其是对于一些挑食的小朋友来说，真的是愁坏了他们的父母。还有些人甚至会认为不管是米饭、馒头等主食，还是菜肴和水果，都只不过是填饱肚子而已。所以，不吃主食，只吃菜，结果都是一样的。针对这种现象，专家提醒，只吃菜不吃主食是容易患结肠癌的。下面我们就具体来看一下，只吃菜不吃主食到底有哪些健康隐患。
只吃菜不吃主食当心易患结肠癌
专家表示，之所以说只吃菜不吃主食当心易患结肠癌，这是因为人们在吃了大量的菜却没有吃主食的情况下，吃饱之后，就会造成机体脂肪和蛋白质的摄入量过高。蛋白质在体内被分解之后，会产生大量含氮的废物，在增家肝脏和肾脏负担的同时，还会促进大肠中腐败菌的繁殖，从而是肠道内的微生态遭到破坏，当体内蛋白质含量过高的时候，就会导致结肠癌的发病机率大大升高。脂肪的摄入量过高的话，也是会增加患结肠癌的几率。
除了结肠癌，只吃菜不吃主食还有哪些健康隐患？
1、大脑退化
主食的正常摄入是机体碳水化合物的主要来源，如果主食吃的比较少或者不吃的话，碳水化合物就很难满足机体的需要，继而就会导致葡萄糖等重要物质的缺乏。体内葡萄糖成分的匮乏，就会对大脑活动产生严重的影响。
2、心血管病
在做各种菜肴的过程中，大多都是用油烹炒出来的，如果用油过多的话，人们在食用之后，就会导致机体油脂的含量过高。而且如果过多的食用禽畜鱼类，由于其含有丰富的蛋白质和脂肪，也是会导致体内脂肪的含量大大增加，在引起肥胖的同时，也容易导致多种心血管疾病的发生。
3、糖尿病
在平时的生活中，大多数的糖尿病患者考虑到糖尿病是血糖升高导致的，就会可以的减少米、面等主食的摄入，以减少糖分的摄入。但是，专家表示，如果糖尿病患者主食吃的太少的话，经常性的处于半饥饿的状态，就会导致出现反应性高血糖，从而使得低血糖抗病能力下降。长此以往会导致严重的并发症。
4、脂肪肝
对于一些平时有饮酒习惯的朋友来说，大多会有喝酒吃菜之后不吃饭的习惯，但是专家表示，这种做法是非常容易损肝伤胆的。长此以往的话，就会回加重体内脂质的过氧化，对肝脏细胞造成损伤，严重的还会导致胆石症、脂肪肝等并发症。
5、体毒堆积
如果不吃主食的话，就会导致机体碳水化合物的摄入量严重不足。然而碳水化合物在体内是具有解毒功效的，一旦体内碳水化合物的水灵偏低，则血液中的有毒废物就不能及时的排出体外，使得体毒堆积，就会导致面色黯淡的现象。
