白天喝柠檬水皮肤会变黑吗
- 2020-07-01 16:47
- 济南齐鲁花园医院
- 护理部
夏季干燥炎热，没有什么比喝一杯水更惬意的事情了。相比白开水的淡然无味，水里加点柠檬片和蜂蜜，酸酸甜甜的，可谓是消暑圣品。但很多人说柠檬片泡水白天喝会导致皮肤变黑，这是真的吗？
白天喝柠檬水会变黑吗
白天喝柠檬水会变黑这样的说话，缺乏科学依据。虽说柠檬属于感光物，达到也是难实现的，发生光敏反应是需要满足一定条件的，如人的体质特异性；充足剂量的阳光照射；服用足够剂量的柠檬水或光敏性物质。如果这些条件构成不充分，则光敏反应就不会发生。
首先，食用感光食物会变黑一方面是因为其中含有的铜等金属元素会直接或间接的增加与黑色素生成相关的物质的数量与活性，从而使皮肤变黑。但是，从消化吸收到催化成黑色素，这个过程要好几个小时。而且铜元素在体内的平均吸收率只有40%-60%。这些微量的铜元素并不能轻易的的将我们晒黑。
另一方面，柠檬中含有呋喃香豆素，它是一种光敏化学物质，可以强力而迅速的吸收波长为320-380纳米的紫外线，也会聚集紫外线中的高能量，从而破坏细胞，导致细胞死亡。但是，含量是否能达到轻易引发光敏反应的水平，这是需要我们思考的问题。有科学家曾经做过小范围实验，如果想通过吃柠檬来引发光敏反应，那一天大约需要吃353个柠檬。
喝柠檬水有哪些好处
1、补水
夏天的时光很舒服，但夏季的感觉也很难熬。夏天很热，热到总让你被动出汗；既然出汗了，那就有必要及时补水。很多人觉得白开水没有味道，所以，您不如喝点柠檬水，酸甜可口，通过饮它可以增加水分的摄入量，以此来解渴、降温、促进代谢。
2、补充营养素
夏季喝点柠檬水，既可以补充水分，同时也可以补充维生素C、膳食纤维、矿物质钾等多种营养素。解渴降温的同时，还能补充营养物质，好处更多、更全面。
3、提高免疫力
柠檬水富含维生素C，有助于免疫系统抗击感冒。专家表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。
4、清新口气
柠檬水可以起到杀菌的效果，因此多喝柠檬水的话还可以达到清新口气的效果，还可以帮助预防牙龈疾病，不过要注意的是柠檬水当中有软化牙釉质的物质，因此一定要注意在喝完水之后马上刷牙，以免破坏掉牙齿。
5、保护胃黏膜
很多人担心柠檬水酸性太强会刺激胃，胃酸过多的患者更不可用。但实际一片柠檬泡一大瓶水，酸度已经降低很多，跟可乐之类相比更是很少。胃酸过多的人只需要将柠檬水尽量泡淡一些就可以喝了，少量的柠檬酸是有利于胃粘膜修复的。对于消化不良的人来说，在淡柠檬水中加一片姜还有利于促进消化液的分泌。
温馨提示：制作柠檬水最好是使用鲜柠檬，因为维C是一种水溶性维生素，在柠檬片晒干的过程中，维C早已经随着水分蒸发流失的差不多了。并且不要空腹饮用，因为空腹饮用会对肠胃造成伤害，因为柠檬水有较强的酸性，会使体内酸性增加，导致胃酸过多，继而引发一系列肠胃疾病。
特别声明：本官网登载关于疾病的内容目的是做好健康科普宣传，仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有具体问题请在线咨询或到相关科室诊断治疗，如有侵权请联系删除。
版权申明：济南齐鲁花园医院为非营利性医疗机构，文章内容所用图片有些是转自网络，非商业目的，仅为了更好地做好健康科普宣传，更好诠释内容，做到通俗易懂，如有侵权请联系删除。
健康体检科全年通用体检套餐（成年人、中老年、女性、孕前、入职、征兵预检）（点击了解）
