女性除皱抗衰老可以这么吃
- 2020-09-29 14:36
- 济南齐鲁花园医院
- 网络部
皱纹是女性的天敌，随着年龄的增长，不可避免的皱纹就会出现在脸上，有时候即使是用了名贵的化妆品也不能很好的除皱，还且还会有副作用。那么就只能任由皮肤老下去吗?当然不能。化妆品效果不显著，主要是因为化妆品治标不治本，只是从表面上遮挡老化的皮肤。但是从吃的想办法，就好多了，不仅不会有副作用，而且还会从根本上除皱、抵抗衰老。
1、多吃含有核酸的食物
科学研究证明，女性如果每天服用核酸约800毫克，大约4周之后脸部皱纹就会大部分消失，而且之前粗皱的皮肤也会变得细腻有光泽，就连老年人有的老年斑也会有所减少。而人体也只能通过食物来获取核酸，鱼、虾、牡蛎、蘑菇、蜂蜜等都含有丰富的核酸，是不错的选择。
2、多吃富含碱性的食物
碱性食物是指进入人体后最终呈现碱性的食物，而不是人凭口感品尝出来的碱性。如果人体内的酸性物质太多，就会使血液呈酸性，而血液中的酸性物质，就会随汗液来到皮肤表面，时间长了，积累的多了，就会使皮肤变失去活力，没有弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，如果遇到冷风或者阳光暴晒，就会容易裂开。
所以说，多吃些碱性食物，能够与血液中的酸中和，并最终使得血液呈弱碱性，减少了乳酸和尿素的含量，从而减轻酸性物质对皮肤的寝室和损害。比如蔬菜、水果、豆制品、海产品等，都属于碱性食物。
3、多吃些含有软骨素的食物
软骨素能够帮助人体消除皱纹，是皮肤保持光滑细腻有弹性，还可以延缓皮肤的衰老和皱纹的产生。猪骨汤、牛骨汤、鸡骨汤和鸡皮等，含有丰富的软骨素，多吃能够有美容的功效。
4、多吃酸牛奶和肉皮
人的身体每天都有几百万的表皮细胞死亡，日常生活中可以多吃一些含酸性的物质，这样有助于软化皮肤的黏性物质，去死皮细胞，帮助消除皱纹。而且多吃肉皮，就能够通过体内与胶原蛋白结合的水来影响组织的生理功能，从而去减少皮肤的皱纹，保持皮肤细腻光滑有弹性。
5、多吃富含胶原蛋白的食物
胶原蛋白能够增加皮肤的储水功能，滋润皮肤，保持皮肤组织的水平衡。而且胶原蛋白还是皮肤细胞生长的主要原料，能够使人长得白嫩、丰满，消除皱纹。猪皮、猪蹄、甲鱼中含有丰富的胶原蛋白，女性要多吃一点。
女性朋友为了除皱抗疲劳，可以吃一些美容养颜的食物，比如水煮鱼、白菜炖豆腐、桑椹葡萄粥、薏苡仁山药粥等都是很好的，能够帮助除皱抗衰老。
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