喝咖啡对心脏有影响吗
- 2020-09-29 14:35
- 济南齐鲁花园医院
- 内科
咖啡是现代生活中的一种时尚饮品，很多人都比较喜欢，尤其是对于上班族来说，它能有效改善疲劳状态，使人恢复精力。其主要成分是兴奋大脑的咖啡因，此外还含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和维生素等。但之前的多项研究也指出喝咖啡可能增加心血管的患病风险。那么喝咖啡对心脏有影响吗？
喝咖啡对心脏有影响吗？
对于这个问题，济南齐鲁花园医院医生表示，咖啡是那些心脏病和高血压患者的危害因素，喝咖啡会加重心脏病和高血压。咖啡因能加快心律、增强心肌收缩、升高血压。咖啡里面还有二萜类化合物等活性物质，可能会增加血液中的胆固醇水平。由此也引发了人们对喝咖啡诱发心血管疾病的担忧。
另外，即便是健康人士，短时间内大量喝咖啡，可能会导致咖啡因中毒。使人出现心悸、心动过速、躁动不安、抽搐等症状。而且喝咖啡会使人的精神状态和注意力得到增强，从而延续劳累的工作状态，很可能会导致人出现心律失常的症状。
喝咖啡可引起骨质疏松
咖啡中的咖啡因能与人体内的游离钙结合，并随尿排出。游离钙减少必然引起结合钙的分解，从而导致骨质疏松。研究发现，长期每天饮两杯以上咖啡而不饮牛奶的人，不管年龄、肥胖程度如何，其髋骨、脊椎的骨密度都会降低，且降低程度与习惯延续的时间长短和饮用量有关。
喝咖啡的注意事项
1、掌握好时间
喝咖啡最好在用早餐及午餐后，因为这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，可以分解吃下去的高热量、高脂食物，也不会像空腹喝咖啡那样，对肠胃造成刺激。最好不要在晚餐后喝咖啡，防止对睡眠造成影响。若是想靠喝咖啡熬通宵，可能会在不知不中喝过量，对身体不好。
2、喝咖啡不宜过量
专家提醒，咖啡的忠实爱好者，每天摄入咖啡因的必须控制在200毫克以内，即每天喝咖啡不超过3杯。绝对不要给儿童喝咖啡，40岁以后尽量不喝或少喝咖啡。
另外，孕妇大量摄入咖啡因有导致流产、难产或胎儿生长异常的风险，孕妇每日最多喝一杯咖啡，不可超量。
3、加糖要适量
咖啡本身热量不高，但如果为调味而加入很多糖、奶精，则可能摄入热量超标，长期会增加患心血管病的风险。
4、紧张时不宜喝咖啡
咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力，但在紧张时喝咖啡就会让人产生焦虑感，反而起到负面作用。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加严重。
