哪些食物可以缓解女性生理期不适

• 2020-09-29 14:44
• 济南齐鲁花园医院
• 妇科

女性生理期身体不适的情况很多人都会遇到，对女性正常的工作和生活产生了很大的影响，很多女性选择用吃药的方式来缓解生理期的不适，但是很多药物是会产生副作用的，所以下面给大家推荐几种可以缓解经期不适的食物，我们一起来看一下。

可以缓解女性生理期不适的食物

五谷杂粮。根据研究发现，女性经期每隔三四个小时吃少量五谷杂粮，并且卧床休息一段时间，身体不适的状况可以得到有效缓解，五谷杂粮富含丰富的镁，镁可以缓解神经肌肉紧张的状况，减轻痛经的症状。

红枣。从中医上来讲，红枣性温味甘，具有养血宁神、补脾调胃的功效，可以缓解女性痛经的状况，并且可以有效改善女性脸色苍白、手脚冰冷的状况。

桃仁。桃仁具有活血化瘀、润肠通便的功效，可以有效缓解痛经的现象，并且对于闭经的女性来讲，桃仁也是首选食物。

苹果。专家表示，苹果中含有一种叫类黄铜的物质，可以调节血脂，降低血液粘稠度，扩张血管，减轻痉挛，对女性生理期痛经也有很好的疗效。

榴莲。榴莲性热，具有活血化瘀，祛寒的作用，特别寒性体质的女性食用，它还能够改善腹部寒凉的症状，促进体温上升，可以有效缓解女性痛经的情况。

姜茶。女性在生理期多喝姜茶，有助于缓解女性生理期恶心、腹胀的情况，还可以缓解肌肉痉挛，从而减轻女性生理期的焦虑感。

综上所述就是关于哪些食物可以缓解女性生理期不适的相关内容，痛经的女性可以依照以上的内容试一下，看哪种食物更有效，希望以上的内容能给女性朋友带来帮助。