要想提高记忆力吃什么比较好
- 2020-10-07 10:45
- 济南齐鲁花园医院
- 黄医生
你有没有发现，我们的记忆力会随着年龄的增长而消退，甚至消失。不过不用担心，我们平常的食物中有很多具有补脑健脑的功效，我们可以通过食物提高记忆力，并保持脑部的年轻，快来一起看看提高记忆力吃什么吧。
提高记忆力吃什么好呢，看看小编推荐的是不是常见的食物呢。
1、鸡蛋
提高记忆力可以吃鸡蛋，我们都知道人体的脑力活动、记忆力，与大脑中的乙酰胆碱含量密不可分的，经过实验研究证明，鸡蛋之所以能够提高记忆力，是因为鸡蛋中所含有的卵磷脂可以被分解为丰富的乙酰胆碱，并且进入血液后能够很快的到达大脑组织中。如果每天能够吃一个或两个鸡蛋的话，不仅能保护大脑，还能很好地提高记忆力。
2、牛奶
在我们的早餐中，一般会配上一杯牛奶，可见我们对牛奶的钟爱，还有其营养价值的肯定。其实牛奶就是一种近乎完美的饮品，它不仅含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，还含有人体所需的氨基酸，而且含量丰富。其中，牛奶中的钙是最容易被吸收的，也是人体大脑必不可缺的营养物质。我们常常会在睡前喝一杯牛奶，是因为牛奶中含有丰富的维生素B1，有很好的助眠作用。
3、黄花菜
黄花菜也是一种很好的提高记忆力的食物。你知道吗，黄花菜可是素有“健脑菜”之称的，黄花菜不仅具有安神的作用，还具有丰富的蛋白质、铁等营养物质，建议大家还是多吃些黄白菜。
4、菠菜
菠菜虽然不怎么起眼也很便宜，但是确实提高记忆力的好食物。因为脑细胞代谢的过程中需要大量的维生素A、C、B1、B2等元素，而菠菜中不仅富含这些维生素，而且还含有大量的叶绿素。总体来说，菠菜是一种很好的健脑食物。
5、花生
你知道花生具有“长生果”之称吗？为什么花生会被成为“长生果”呢，是因为花生中含有丰富的脑磷脂和卵磷脂，是人体神经系统所需的重要物质，不仅能延缓脑部的衰老，还能抑制血小板凝集，并防止脑血栓的形成。经试验也证明了。经常食用花生的话，不仅仅能提高记忆力，对于改善血液循环、延缓衰老等都有显著的功效。
提高记忆力吃什么，还可以食用南瓜。南瓜具有清心醒脑的功效，对于治疗头晕、心烦等病症有显著的疗效。而记忆力衰退和神经衰弱患者，每日食用一次南瓜的话，可以得到很好的缓解和治疗作用。
提高记忆力吃什么比较好，为大家推荐了以上六种食物，希望对大家有所帮助。特别是青少年时期一定要注意合理的提高记忆力哦。
