女孩初潮后必须要及时补钙
- 2020-10-07 10:45
- 济南齐鲁花园医院
- 黄医生
当女孩步入青春期的时候，初潮就是女孩进入青春期的一种特别表现，然而在初潮过后，很多女孩在晚上睡觉的时候会出现腿抽筋的现象，女孩们或许以为是长身体的正常表现，而常常忽略了这个细节，也不会告诉父母。但是很多女孩会发现，腿部抽筋的情况会越来越严重，到医院检查的话，医生肯定会说这是缺少钙，在女孩初潮后要及时补钙。
女孩初潮的年龄一般是在12岁左右，这时的女孩刚刚进入青春期，身体也是发育最快的时候，也是身体最需要钙物质的时候。所以所需的钙物质相对也就越多，而随着女孩初潮时经血的流逝，钙物质也是在流逝的，所以很多女孩都会出现腿抽筋的情况，我们知道缺钙的一般就体现在腿部会抽筋，所以女孩在初潮后一定要及时补钙才对。
处于青春期的女孩一定要多吃点富含该物质的食物，而且从食物中获取，人体也是比较容易吸收的，我们日常生活中富含该物质的食物有豆制品、虾皮、奶等等，如果有条件的话，可以在食物中适当的加入些骨粉，骨粉是人体补充钙物质的佳品，而且骨粉也易被人体吸收。如果家长觉得还不够的话，可以给孩子买些钙片来吃。
建议家长在买钙片的同时，要买些维生素D，能够促进钙物质的吸收。
其实，钙物质的吸收与利用跟女性雌性激素的分泌是紧密相连的，所以家长在给女孩补充该物质的时候，也应该注意补充雌激素的合成原料，像蛋白质、B族维生素、维生素E等原料物质。我们知道日常生活中富含蛋白质的食物有肉类、鱼类、蛋类、豆制品等，B族维生素含量丰富的食物有动物肝脏、植物胚芽等；富含维生素E的食物有芝麻油、胡萝卜等。
维生素D能够促进人体对钙物质的吸收，所以我们在食用富含该物质的食物的时候，还要吃一些富含维生素D的食物，或者是买维生素D片来吃。我们日常生活中富含维生素D的食物有鱼肝油、奶油等等。在补充钙物质和维生素D的同时，也要注意食用富含泛酸、维生素C和维生素E的食物，这样的一般水果内含量最多，也要记得多做户外运动，常晒太阳，这都是女孩初潮后注意的事。
关于“女孩初潮后要及时补钙”的问题为大家做了分析，当女孩初潮后，作为家长也作为“过来人”，一定要记得给孩子及时补钙。
