女孩初潮后必须要及时补钙

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当女孩步入青春期的时候,初潮就是女孩进入青春期的一种特别表现,然而在初潮过后,很多女孩在晚上睡觉的时候会出现腿抽筋的现象,女孩们或许以为是长身体的正常表现,而常常忽略了这个细节,也不会告诉父母。但是很多女孩会发现,腿部抽筋的情况会越来越严重,到医院检查的话,医生肯定会说这是缺少钙,在女孩初潮后要及时补钙。

女孩初潮的年龄一般是在12岁左右,这时的女孩刚刚进入青春期,身体也是发育最快的时候,也是身体最需要钙物质的时候。所以所需的钙物质相对也就越多,而随着女孩初潮时经血的流逝,钙物质也是在流逝的,所以很多女孩都会出现腿抽筋的情况,我们知道缺钙的一般就体现在腿部会抽筋,所以女孩在初潮后一定要及时补钙才对。

处于青春期的女孩一定要多吃点富含该物质的食物,而且从食物中获取,人体也是比较容易吸收的,我们日常生活中富含该物质的食物有豆制品、虾皮、奶等等,如果有条件的话,可以在食物中适当的加入些骨粉,骨粉是人体补充钙物质的佳品,而且骨粉也易被人体吸收。如果家长觉得还不够的话,可以给孩子买些钙片来吃。

建议家长在买钙片的同时,要买些维生素D,能够促进钙物质的吸收。

其实,钙物质的吸收与利用跟女性雌性激素的分泌是紧密相连的,所以家长在给女孩补充该物质的时候,也应该注意补充雌激素的合成原料,像蛋白质、B族维生素、维生素E等原料物质。我们知道日常生活中富含蛋白质的食物有肉类、鱼类、蛋类、豆制品等,B族维生素含量丰富的食物有动物肝脏、植物胚芽等;富含维生素E的食物有芝麻油、胡萝卜等。

维生素D能够促进人体对钙物质的吸收,所以我们在食用富含该物质的食物的时候,还要吃一些富含维生素D的食物,或者是买维生素D片来吃。我们日常生活中富含维生素D的食物有鱼肝油、奶油等等。在补充钙物质和维生素D的同时,也要注意食用富含泛酸、维生素C和维生素E的食物,这样的一般水果内含量最多,也要记得多做户外运动,常晒太阳,这都是女孩初潮后注意的事。

关于“女孩初潮后要及时补钙”的问题为大家做了分析,当女孩初潮后,作为家长也作为“过来人”,一定要记得给孩子及时补钙。


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