哪些生活习惯比吸烟更伤害身体
- 2020-10-07 11:07
- 济南齐鲁花园医院
- 闫医生
哪些生活习惯比吸烟更伤害身体？吸烟对我们的身体健康危害非常大，很多人都知道它会让患者患癌诱发冠心病，甚至危及吸烟者的生命。但是我们不知道的是，我们的生活当中还有很多其他不良的生活习惯，对我们的健康危害不亚于吸烟。
1.一坐一整天：现在很多人要对着电脑工作，一坐就是一整天，但是这种习惯对我们的身体健康危害很大，即便是经常锻炼也没有办法完全抵消，有研究表示，很多癌症的发生原因除了吸烟，缺乏运动也是占据了很大的比例。
所以我们工作中应该定时起身行走，在家也应该多活动身体。
2.用燃气灶不开抽油烟机：燃油灶产生的废气如果不用抽油烟机抽走，会导致室内一氧化碳，二氧化氮，甲醛全部超标，而在这几种污染物都是二手严重常见的。所以长期摄入堪比吸烟。
3.吃太多肉：有研究表示，中年吃太多动物蛋白的人死亡率比同龄人要高出很多，所以豆类的植物蛋白取代动物蛋白。
4.长期缺觉：长时间睡眠不足很容易导致心脏病，高血压，中风，肥胖等等问题，有研究表示如果每天晚上睡眠不到7个小时就很容易导致死亡率的升高，还容易出现昼夜节律紊乱，导致肿瘤生长速度增加。所以每天睡足7到8个小时可以帮助睡眠。
所以想要有个好身体，保证规律生活，坚持运动，营养饮食十分重要，吸烟固然危害我们身体健康，但是我们也不能忽视上述的几种不良生活习惯对我们的身体的危害。
