上火别喝凉茶 5种瓜更靠谱

• 2013-06-27 15:38
• 济南齐鲁花园医院
• 保健

“怕上火喝凉茶”。现如今，很多人们似乎已经形成了这个观念。无论是吃了辛辣刺激性食物还是什么易上火的食物，不会担心出现口腔溃疡或者是上火便秘了。其实，经过专家研究，市面上的凉茶包括王老吉、加多宝等，存在着很大的疑惑，并不是去火的最佳解药。

去火是不建议喝凉茶的。事实上凉茶中含有的糖分是比较多的，常喝含糖量高的饮料不仅会发胖，而且还会引起很多疾病，比如体内新陈代谢功能异常等等。因此，只追求“去火”而大喝凉茶的年轻人，就会得不偿失了。

医学研究得出，所谓的“上火”可能是轻微的病毒或者细菌感染导致内分泌失调造成。上火的原因有很多，因此我们不可以盲目的依靠凉茶去火，应该积极找出上火的原因，对症下药。在日常生活中，我们要保持一个健康积极的生活方式和一个乐观的生活态度，在日常饮食中注意饮食清淡，要保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，这样体内的病毒就不会残留，也就不会引起上火等原因。

去火其实五种瓜更靠谱，下面小编为您详细的介绍：

1、西瓜：在炎热的夏季吃几块西瓜，既香甜又可口，还能解暑止咳。西瓜含有的营养成分丰富，在炎热的夏季，人们会经常出现中暑、发热、心烦。口渴等现象。所以应该多吃西瓜，有去火功效。

2、冬瓜：夏天吃冬瓜，有利于清热解毒，对脾胃好的功效。我们可以将冬瓜切成片煮汤或者炒菜吃，都可以达到去火的功能。

3、苦瓜：苦瓜也有清热解毒的功效。苦瓜的营养成分很多，含有大量的维生素，淡淡的苦味中带有清香，不仅吃起来有一番风味，还可以去火清热。

4、黄瓜：黄瓜含有维生素、钙等成分，尤其是含钾成分最多。具有解暑小消热的功能。夏天，我们可以拌黄瓜吃，是不错的去火食物。

5、丝瓜：丝瓜也可以清热解暑。夏天天气炎热，做成丝瓜汤可以消暑。做汤时一定要注意时间不要太长，最好能保持丝瓜的鲜艳光泽。

夏天多吃这五种瓜，有利于清热解暑。尤其是西瓜，清凉香甜可口，能达到去火的功效。小编提醒您：夏季少吃辛辣刺激性食物，出门做好防护措施，以防太阳暴晒下中暑。