炎炎夏日我们可选择的冷饮种类优缺点分析
- 2013-06-25 12:02
- 济南齐鲁花园医院
- 内科
最近的天气是越来越热，在燥热的环境下来一杯冰爽可口的冷饮那真是爽快至极，是消退炎热的最好办法。说道冷饮，那可真是种类繁多，花样不断，分为很多种，冷食类、清凉饮料类、含酒精饮料类、含生物碱类饮料、矿泉饮料等。
1.冷食类 这一类产品就是我们夏天常吃的雪糕。大部分雪糕的主要成分就是奶制品鸡蛋，可可粉、果浆、蔗糖配上各种食品添加剂。经过加工做成不同口味的雪糕，这类冷饮成为我们的解暑佳品。
这类冷饮优点：降温效果好，好吸收，也适当补充营养。
这类冷饮缺点:吃的过多，对肠胃影响较大，会引起腹泻。
2.清凉饮料类 这就是汽水、果汁、酸梅汤以及各种兑制饮料的统称。这里所说的汽水是指，糖、果浆、水搭配食物添加剂加一些二氧化碳而形成的饮料。而果汁就是水果榨汁跟水和糖调配而做成的饮料。酸梅汤和兑制饮料都是水果跟是食品添加剂搭配做成的。
这类冷饮优点：易消化，有营养，消除疲劳，饮用方便。
这类冷饮缺点：营养跟真实果汁有差距，食物添加剂多，可能损害健康。
3.含酒精饮料 5度以下的含酒精饮料的统称，啤酒就是酒精饮料的一种，炎炎夏日一杯冰凉的扎啤是很多人最喜欢的夏日避暑方式。
这类冷饮优点：含有丰富的氨基酸、维生素B族，易吸收，避暑效果好。
这类冷饮缺点：一天之内饮用的酒精量过多，对人体伤害很大。因此最好的标准是成年男性每天摄取的酒精量不超过25克，相当于啤酒750毫升；成年女性每天摄取的酒精量不超过15克，相当于啤酒450毫升。
4.生物碱饮料 这种饮料包括茶、咖啡、可口可乐。这些饮料都含有古柯碱（即可卡因）和咖啡因。
这类冷饮优点：这种饮料可以让人兴奋而且利尿。含二氧化碳很容易清凉爽快。还可以补充水分
这类冷饮缺点：这种饮料喝的过多，会造成肥胖，影响钙质吸收，很容易造成烦躁不安，恶心、呕吐、心悸。
5.矿泉饮料
饮用天然矿泉水，含有很多矿物质，是世界公认的安全饮料，又解渴又可以健康还可以补充营养。
