夏天这些水果养生女性知道吗
- 2020-10-07 10:29
- 济南齐鲁花园医院
- 网络部
水果中含有各种各样的营养成分，不仅能够促进人体的新陈代谢，而且还能够供给人体所需要的维生素，所以吃水果是有很多好处的，那么，对于女性朋友来说，在夏天吃哪些水果养生呢？
1、樱桃番茄
圣女果，学名为樱桃番茄，含糖量很高，而且口味鲜美。它既是水果又是蔬菜，其维生素的含量是普通番茄的1.8倍，被联合国粮农组织列为有限推广的“四大水果”之一。它含有的胱甘肽和番茄红素等物质不仅能够促进人体的生长发育，而且还可以美容、防晒，对女性来说是很好的养生水果。
2、香瓜
又名甜瓜、白啄瓜。它含有丰富的碳水化合物，以及柠檬酸，水分充沛，能够消暑清热，是夏天的必备水果。香瓜中的转化酶还能够帮助肾脏病人吸收营养，其含有苹果酸、氨基酸、维生素C等。
3、西瓜
西瓜是夏天随处可见的水果，被称为夏季瓜果之王，不仅能够清热解暑，补充水分，而且还有消肿利尿的功效。西瓜瓜瓤部分94%的水分，还有糖、维生素和多种氨基酸，这些物质能够在高温的时候补充人体所需要的营养。
4、李子
李子被人称为抗衰老、防疾病的“超级水果”。味道酸酸的，能够促进胃酸分泌和胃消化酶的分泌，促进胃肠蠕动，改善食欲。其中含有的多种营养成分，还具有美容养颜、润滑肌肤的作用。
5、桃子
桃子，肉质鲜美，被称为“天下第一果”，其含有丰富的果酸，维生素和矿物质等。而且其含铁量居水果之冠，为苹果和梨的4—6倍。具有补气养血、养阴生津的作用，多吃桃子还能够使得气色红润，减少脸部蜡黄，美白滋润，所以对于女性来说是养生水果。
