清晨喝水的误区知多少
- 2020-10-07 10:41
- 济南齐鲁花园医院
- 黄医生
有句话叫做“女人是水做的”，可见水在我们体内的含量之多。水也是我们生命的源泉，我们的日常生活离不开水。我们时常的要为自己补充一定量的水分。我们知道早起要喝一杯水，有利于肠道的清洁，虽然清晨喝水的好处多多，但是我们常常进入清晨喝水的误区之内，清晨喝水也有很多的禁忌。
“病从口入”，说的不仅是吃的东西，水也可能会是很多疾病的传播途径，所以一个人的健康是和饮水习惯分不开的，特别是较为年轻的人，如果这时就有了一个良好的饮水习惯，在年老时，就能避开很多疾病的干扰。所以说养生良好的饮水习惯从现在开始吧。
不过有些时候我们的饮水习惯看似健康，却不那么健康，有些都是根据传统来做的，但往往都是没有经过科学验证的，下面我们一起来看下常见的清晨喝水的误区你中了几个吧：
1、长时间放置的开水
清晨喝水的误区之一是喝久置的开水。有的时候我们热水瓶里的水凉了，我们会选择再烧一次，或者是喝放了两天的热水，其实这都不是正确的饮水做法。因为久置的开水，含氮的有机物会被不断的分解为亚硝酸盐，我们知道亚硝酸盐是能够与血红蛋白结合，从而影响我们血液的运氧功能的，而且水会被细菌所污染。
建议大家应该喝一次性烧开的水，并且还是24小时之内的。对于瓶装、桶装的矿泉水，也不能放的过久，建议在3天之内饮用完，可以根据自己家的人数还有饮水量购买大桶或者是小桶的水。
2、隔夜茶
清晨喝水的误区之一喝隔夜茶。都说茶是提神的，但是对于很多人来说，并不是提神，相反的还有助睡眠的作用。如果茶水放置过久的话，其中的氨基酸还有等营养物质会被细菌占有。而且茶水放时间过长的话，会导致茶水中的抗氧化成分下降，其营养成分的价值会大大的降低，所以，建议爱好茶饮的人士不要喝昨晚的茶水。
3、淡盐水
清晨喝水的误区之一是喝淡盐水。我们知道淡盐水能够补充我们人体的水分，还能缓解便秘。但是清晨喝水不建议和淡盐水，因为我们现在体内并不缺少钠元素，如果此时喝淡盐水的话，不仅起不到补充的作用，还会让人感觉口干舌燥。而且我们的血压在早晨会有一个高峰期，而淡盐水能够使血压升高，患有心血管疾病的患者一定要慎饮。
4、碳酸饮料
清晨喝水的误区之一喝碳酸饮料。有多人很喜欢喝碳酸饮料，生活中把它当做是水来饮用，如果清晨喝水是碳酸饮料的话，是会加速排泄体内的钙物质，进而使体内的钙物质含量降低，长期饮用会导致人体缺钙。
清晨喝水的误区，就总结了以上4点内容，希望大家在清晨喝水中能够注意。
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