女性秋季养生的4大必守规律
- 2020-10-07 10:42
- 济南齐鲁花园医院
- 黄医生
秋季已经来到，冬季正在朝我们迈进，小编身边的不少朋友都早早已经开始了秋季养生的工作，你是不是也已经开始了呢？相信对于懂得养生的人来说，准备工作应该已经早做好了，但是想在秋季养生的朋友可能还不知道怎么做。我们追求健康的生活没有错，不过也遵循秋季养生的规律，效果会更好，快跟小编一起来get吧！
1、疏肝解郁
女性秋季养生的规律之疏肝解郁、调节好内分泌。秋季来临后，万物都处于凋零的状态，加上女性朋友们的“母性”之心，所以女性的情绪会比较的低落，情绪波动也就相对会大；同时秋燥会令女性朋友肝脏功能紊乱、内分泌失调等，进入更年期的女性症状会加剧，所以说女性的秋季养生是很有必要的。 女性的秋季养生主要是疏肝解郁、调节好内分泌。建议女性多喝些菊花茶、玫瑰茶等茶饮。
2、早睡早起
女性秋季养生的规律之早睡早起。我们知道秋季虽然万物凋零，但也是一个收获的季节，所以女性养生也要遵循“秋收”的原则。故而要早睡早起，早睡是因为晚上的氧气是最充足，可以好好的睡觉，有好的睡眠质量，对于女性的皮肤保养很有利；而早起有利于肺中的污浊之气的排出。长时间这么做，还能平心静气。
3、摆脱不良情绪
女性秋季养生的规律之摆脱不良情绪。夏季的炎热会让我们感到浮躁、易怒、情绪波动比较大。虽然秋季到了，气温也凉爽了，但是我们的情绪还在继续，并不会一下子从夏天跳转过来，所以我们人体有时候会感觉到比较累、比较困、心情有时候也不好的情况，而且身体的能量消耗的也很多。
所以女性秋季养生一定要摆脱夏季的不良情绪，想要情绪平稳，建议女性在晚上能够早些睡觉，尽量在10点以前，即使睡不着，也想酝酿睡意；在饮食方面要清淡些，最好多食用水果，尽量不要用咖啡要提神，建议喝茶饮。
4、保护皮肤湿润
女性秋季养生的规律之保护皮肤湿润。秋季虽是秋高气爽，但是夏季的炎热会让我们流失很多水，出很多的汗，气温的差异会让我们的皮肤感觉到干燥、没有水分，体内也会出现缺水的情况，给我们的爱美女性造成一定的困扰。而且，秋季也易使女性气血两亏，所以女性在秋季养生时，不仅要保护皮肤的湿润，也要注重本质上的营养。
秋季皮肤不单单要用化妆品，最好是能搭配合理的饮食，内外兼修。
女性秋季养生的规律有以上四点，所以喜爱秋季养生的女士们，赶紧get起来吧。
特别声明：本官网登载关于疾病的内容目的是做好健康科普宣传，仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有具体问题请在线咨询或到相关科室诊断治疗，如有侵权请联系删除。
版权申明：济南齐鲁花园医院为非营利性医疗机构，文章内容所用图片有些是转自网络，非商业目的，仅为了更好地做好健康科普宣传，更好诠释内容，做到通俗易懂，如有侵权请联系删除。
健康体检科全年通用体检套餐（成年人、中老年、女性、孕前、入职、征兵预检）（点击了解）
