为什么吃苹果多了会长寿
- 2020-10-07 10:29
- 济南齐鲁花园医院
- 网络部
一天一苹果，医生远离我，这句俗话说的真不假，苹果对于人体来说真 的是有很好的保健功能的，可以让人越吃越长寿，那么为什么苹果吃多 了会长寿呢，一起来看一下这些小秘密吧。
1、通便或止泻
苹果中含有丰富的鞣酸、苹果酸、果胶、膳食纤维素等特殊物质，没有经过加热的生果胶可以软化大便，便与排泄，所以说苹果能促使排便， 治疗大便干燥。而煮过的果胶不仅能够吸收细菌和毒素，还有止泻的功效。
2、改善妊娠反应
对于女性妊娠者来说，吃苹果能够补充热量、维生素等，还能调节身体内的水盐及电解质平衡，减轻呕吐所导致的酸中毒，所以说吃苹果能改善女性的妊娠反应。
研究表明，苹果能像降血脂药一样，降低血液中的胆固醇，而且苹果中 含有的钾，能够与人体内的钠相结合，使之排出体外。还有就是苹果中含有的果胶，能够阻止肠道内胆固醇的吸收，苹果在肠道内分解出来的乙酸有利胆固醇代谢，能够减少冠心病的发生。而且果胶还能防止胆固 醇的升高，减少血糖的含量，可以预防糖尿病，由此可见，苹果对于中 老年人是多么重要的。
4、减肥
苹果中含有的维生素、苹果酸等，能够分解人体内的脂肪，经常吃苹果 可以防止肥胖，所以说吃苹果有减肥的功效。研究表明，每个苹果日可 使体重减少0.5—1公斤。
5、增强记忆力
锌是促进人体生长发育的关键元素，是由人体内许多重要的酶组成的， 人体缺锌，将会对人的记忆产生不好的影响。而苹果中除了含有维生素 和矿物质外，还含有大量的锌元素，所以说，吃苹果能够增加人体内锌的含量，从而增强记忆力。
