倒立原来有这么多好处
- 2020-10-07 10:30
- 济南齐鲁花园医院
- 网络部
日常生活中，很多年轻人会将倒立作为一项值得炫耀的本领，其实，早在东汉时期，倒立就被华佗收录在五禽戏里面了，由此可见倒立还是有很多好处的。
倒立有哪些好处呢
1、促进血液循环
人们在日常生活中都是直立行走的，人体的骨骼、内脏和血液循环系统 也是在下坠的，所以胃下垂、心血管和骨关节病变等疾病经常发生。当 人在倒立的时候，人体内各个关节多承受的压力也发生了变化，特别是关节间的压力随之消除或减弱。而且对于肥胖的人来说，倒立能够使得 腰上的赘肉也“倒过来”，对于减肥还是很有效果的。
2、有健美的作用
倒立有健美的作用，能够使人的体形更加健美。倒立的时候，血液会集 中于面部，能够有效的减少面部皱纹，延缓人的衰老，对于女性美容美体都是有好处的。
3、有助于女性盆腔器官的新陈代谢
倒立使得人体内的血液回流，对于女性来说，倒立的时候血液回流到盆 腔里，有助于盆腔器官的新陈代谢，增加了盆腔的供血，给小腹更多的 养分。
4、促进人的智力发展
倒立能够促进人的智力发展，人倒立的时候，大脑内的血液供应增加， 而且人的智力发展主要是由大脑来支配的，所以说倒立对于人的智力发 育来说是有好处的。
倒立有什么需要注意的
饭后2小时内或者是喝水过多时不能倒立，倒立的时候精神要集中，全部 意识要集中在头顶正中的“百会穴”。刚开始倒立的时候可能会头疼， 这是正常的现象，随着倒立的次数多了，就会好。倒立的时候最好是在 毯子或者布垫上进行，而且头和手要固定在同一位置上，这样有助于保 持平衡。还有就是倒立完后要活动一下不能马上就休息。
