吃药可以代替饮食补充维生素C吗
- 2020-10-07 09:43
- 济南齐鲁花园医院
- 护理部
很多人不喜欢吃蔬菜、水果，可是这些是我们身体所需要的，有些人就想到吃一些维生素片来补充维C，这样就可以了吗，吃药可以代替饮食补充维生素C吗。
吃药可以代替饮食补充维生素C吗
维生素C是一种重要而特殊的水溶性维生素，对维持人体正常生理功能发挥着重要作用。正常情况下，人体每日所需的维生素可通过食用新鲜水果蔬菜等补充，但有的人觉得可以直接服用维生素C片进行补充，其实这种做法是不恰当的。
对于缺乏维生素C而引起各种疾病的患者而言，一般医生会让其口服维生素C片，及时补充，改善治疗相关症状。
但对于本身不缺乏维生素C的人群，如果长期服用维生素C片发，反而可能引起维生素过量的问题，如腹泻、皮肤发红发亮、头痛、尿频、恶心、呕吐、胃痉挛等不良反应。
而且本身患有半胱氨酸尿症、痛风、高草酸盐尿症、动脉粥样硬化等病患，如果自行长期服用维生素C片，反而可能加重病情。
维生素C片与蔬菜水果
维生素C对人体的代谢过程或生命活动的许多方面具有重要影响，它的主要来源是膳食，尤其是蔬菜和水果。有些人认为，平时只要多服些维生素C片剂，不吃或少吃蔬菜也能达到同样效果。
其实，维生素C药片与蔬菜、水果两者并非一回事。蔬菜除了含有大量的维生素C之外，还含有无机盐、胡萝卜素和其他人体所必需的多种维生素和纤维素，而维生素C药片是不能取代这些成分的。
纤维素虽无营养价值，但能促进消化液的分泌，以利食物消化，能刺激胃肠蠕动，起到通便清洁肠道的作用。蔬菜所含的天然维生素C与合成的维生素C相比，具有不容忽视的优点。
补充维生素c需要注意哪些事项
1、平时可以靠饮食来补充维生素c，所以说没有必要去特地买一些食用片剂来补充，可以多吃一些水果蔬菜，是可以补充维生素c的。
2、在使用泡腾片的时候，不要用热水冲泡，因为热水是会将维生素c里面的营养物质损耗，如果过度的分解，就会失去药效，所以说不要用热水冲泡。
3、在空腹的时候补充维生素c是非常合适的，因为这时候很容易被身体吸收，空腹食用的话，可以避免维生素c的营养所流失。
温馨提示：对于体内缺乏维生素C的人，可在医生指导下服用维生素C片治疗相关疾病，但是本身不缺乏维生素C的人，可从每天饮食中摄入，如菠菜、柑桔、红果、柚子等食物中维生素C含量都较高。
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