女性泡脚的好处有哪些有什么注意事项
- 2020-10-07 09:43
- 济南齐鲁花园医院
- 护理部
最近一档综艺节目开播，我家那闺女，吴昕泡脚的片段让很多人产生了共鸣，累了一天泡泡脚不仅舒服还有很多好处，那女性泡脚的好处具体有哪些呢，泡脚的时候有哪些注意事项呢。
女性泡脚的好处
1、改善睡眠
泡脚可通过促进脚部及全身血液循环，加速血流，驱散脚底沉积物和消除体内的疲劳物质，消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。
2、促进新陈代谢
泡脚可促进脚部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。
3、改善血液循环
泡脚可以改善脚部的血液循环。水的温热作用，可扩张脚部血管，增高皮肤温度，从而促进脚部和全身血液循环。
4、缓解宫寒
大家都听说过十女九寒，宫寒严重的话会影响生育，这个要特别注意，如果每天晚上泡脚，再加上一些中草药，可以驱寒排湿，缓解宫寒。
5、减肥
经常泡脚可以帮助减肥，脚距离我们的心脏最远，如果血流不好，也会引起肥胖，如果每天泡脚的话，可以促进全身的血液循环，排除体内的毒素以及代谢物，从而达到减肥的目的。
泡脚的注意事项
1、水不能太少
泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。
2、最佳时长15-30分钟
泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不脚。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。另外糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
3、最佳水温在40℃-50℃
水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。
泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不脚，对身体不利。
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