降低癌症风险的六个小方法
- 2020-10-07 11:20
- 济南齐鲁花园医院
- 内科
当今社会，癌症虽然并不完全属于不治之症，但是它为人们多带来的危害却十分巨大，随着环境污染，社会压力加大，越来越多的人罹患癌症，生命时时刻刻受到他的威胁。因此，科学家们也在不断的研究，如何才能让人们离癌症远一点，再远一点。本文就要讲讲降低癌症风险的六个小方法，希望能够引起大家的注意。
1.尽量减肥：有研究表示，很多人因肥胖患上癌症，研究中详尽表示约49%的子宫内膜癌、35%的食道癌、28%的胰腺癌的罪魁祸首就是肥胖，因此，如果我们想要避免癌症，男性经体重指数控制在25以内，女性将体重指数控制在24以内。
2.离有毒化学物质远点：工业污染也是致癌的一个很重要的因素，所以降低癌症风险我们在生活中要尽量避免接触有毒的假冒伪劣产品，保持室内空气流通。
3.避免胆固醇指数过高：有学者统计说，体内胆固醇含量不超过200毫克/分升的人，患癌风险较低。反之较高。因此降低癌症风险要从降低胆固醇含量做起。
4.保持口腔卫生：头颈部癌症跟口腔卫生密切相关，有研究证明，牙周炎就是导致喉癌的非常重要的因素之一。
5.不要吃高温烹制的食物：高温制作的食物很容易容易产生致癌物质，而人体每天摄入，自然患上癌症的几率也会相对较高。
6.适当多吃咖喱、石榴：有研究表明，常吃咖喱和石榴能够预防癌症，咖喱中富含姜黄素，这是癌细胞的天敌，能够造成癌细胞死亡，石榴汁可以预防前列腺癌。而且石榴作为抗氧化之王还能够让前列腺癌恶化的速度得到缓解。
其实预防癌症健康生活很重要，不抽烟，减肥，每周多运动，合理饮食就可以有效避免癌症的发生。
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