趴着睡觉伤胃又伤脑

由于生活节奏加快，午睡成为一种习惯，能够舒缓心血管系统，降低人的紧张程度。对于大多数办公室人士来说，吃完午饭都会趴在桌子上睡觉来缓解一下疲劳，为下午工作做准备，但是趴着睡觉对人体健康是非常不利的。

1、影响胃部消化

人体在午饭后大约需要1个小才能将胃部的食物排空，吃完午饭接着就趴在桌子上睡觉。胃部容易受到挤压，增加胃部的蠕动负担，容易造成胃胀气，降低胃部的消化能力，影响人体对营养的吸收，时间长了就可能会导致肺炎。

2、加重脑部缺血

人在睡着后心率会逐渐减慢，流入大脑的血液也会相对减少。午饭过后，大部分血液都进入胃肠道，帮助人体消化食物，趴着睡觉会加重脑部的缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。

3、压迫眼球影响视力

趴在胳膊上睡觉，会压迫眼球，眼睛容易充血，造成眼压升高，在醒来之后会出现暂时性视力模糊的现象。时间长了，会形成高度近视，还能诱发青光眼等疾病，对于高度近视的人来说，尤其要注意。

4、影响到呼吸

由于趴着睡觉会使身体弯曲增加，可能会导致呼吸不畅，胸廓也不能很好的伸展，还会出现体内供氧不足。对于女性来说，趴着睡觉还会压迫胸部，严重的话会诱发心脏或乳房疾病。

5、辐射伤害皮肤

尤其是办公室一族，如果趴在桌子上午休，电脑的辐射会伤害到皮肤，即使当时感觉不到，但时间长了危害积累到一起了，就会造成伤害了。虽然有些人会关掉屏幕，但是主机的辐射依然存在而且不容忽视。电脑辐射会增加皮肤表面水分的蒸发，从而使我们皮肤干燥，容易长斑点、痤疮和粉刺，还能加速皮肤的老化，使肌肤暗沉、毛孔粗大，尤其是女性容易老得快。

所以说，午睡要尽量躺着睡，一般是在午饭后休息十几分钟，然后再躺下，否则也会不利于身体健康的。