夏季雷雨时节闷湿天气如何做好养生

• 2020-10-07 10:00
• 济南齐鲁花园医院
• 外科

端午过后，时值盛夏，已经进入了雷雨季节。夏天特别是高温天气往往伴随着的是雷阵雨，经常是雷声响彻，大雨倾盆，伴随降雨的同时，常常会出现气温下降，弄的人们应接不暇。变幻无常的天气常会使人感觉不舒适，易疲倦，稍不注意就容易患上各种疾病。而且开空调后，室内外温差比较大，更容易引起感冒、发烧、咽喉疼痛等疾病。

那处于夏季雷雨时节闷湿的天气如何做好养生？

1、衣。

穿衣宜选透气性佳质地。在夏季闷湿的这种天气，衣服一定要选择质地轻柔、干爽、透气性佳的面料。研究显示，最适合这个季节的衣服的面料是亚麻的，因为亚麻衣物可以调节人的经脉系统和内分泌系统，对中枢神经系统起到镇静作用。而且亚麻的纤维是中空的，富含氧气，抗菌性能比较好，是最适合这个季节穿着的面料。尤其是对于女孩子来说，最好不要穿短裙短裤，以防膝盖受寒导致风湿病。

2、食。

饮食调养祛湿防病。饮食上应以清淡少油、易消化为原则，不宜大量食用生冷及油腻食物，尤忌暴饮暴食。多雨潮湿的天气，很适宜肠道病菌和霉菌生长，因此要格外注意饮食卫生，做到饭前、便后洗手，不吃腐烂变质及被污染过的食物，果蔬一定要洗干净后再吃；隔夜饭最好不吃，餐具定期消毒，宜多吃生大蒜、醋、茶等具有杀菌、抑菌作用的食物。

3、住。

住处注意通风有助防病。夏季雷雨时节，空气本身就比较潮湿，室内的空气更是潮湿，一些家庭在使用空调过后，为了保证室内的温度得以保持，不会去注意房子的通风除湿，导致室内的湿气加重，久而久之可能诱发风湿疾病。相对干燥一些的环境无论是对人体还是事物都是非常有利的，因此，不管是什么季节，都应该注意房间的通风除湿。晚上睡觉的时候，一定要注意防风、防寒，睡觉时盖好被子。

4、行。

外出需注意闪避雷暴危险。夏季的高温本来就容易使人心情烦躁，再加上雷雨时节的闷热，人的情绪更是容易焦躁压抑。天气比较好的时候，可以适当的外出活动活动。如果在雷雨天气外出，一定要注意防雨防雷。避雨不要在离大树、电线杆、湖泊、池塘比较近的地方，应该寻找低洼地带，双脚并拢采取蹲坐的姿势。而且尽量远离比较孤立的一些建筑物，不要靠近高大的建筑物的外墙。最主要的是，在雷雨天气千万不能使用和接触电器设备。当遇到雷电袭击时，在外应迅速躲入有防雷设施保护的建筑物内。