大雪节气如何养生防病
- 2020-10-07 10:35
- 济南齐鲁花园医院
- 内科
2015年11月7日是大雪节气，大雪过后，天气会变得越来越冷，而此时很多疾病也很容易找上门，那么，大雪节气如何养生防病呢？
一、健康起居
大雪节气如何养生防病？大雪节气养生应要顺应自然规律，首先生活起居一定要合理，再睡早起很重要，尤其是对于南方人来讲，要保证肺气宜清宜降。冬季早晚温差较大，老年人起居生活一定要谨慎起来，适当的进行身体锻炼，有助于增强对气候的适应能力。
大雪节气如何养生防病？大雪节气的气候较为干燥，空气湿度是较低的，所以，在生活中，一定要随时注意室内湿度及温度是否处于正常值。除此之外，穿衣指数也要随着气候、温度的变化而调整，保证四肢暖和及气血流畅很关键。只要做到这几点，很多疾病都不易发生，比如对预防感冒、支气管炎及哮喘、脑血栓等疾病都有很好的效果。 大雪节气如何养生防病？人体是不可缺少锻炼的，但是对于中老年人群来讲，一定要根据自身年龄、身体情况、爱好等选择适合自己的锻炼方式，为了避免空气中悬浮的有害物质进入体内，切忌在大屋及大风等恶劣环境下锻炼。
二、食疗
大雪节气如何养生？中医科专家表示，大雪时节属于进补最佳时节，但前提一定要以“养宜适度、养勿过偏”为原则。而所谓的适度就是指不可太过，也不可不及，一旦过分谨慎的话，就会导致调养失度，稍有劳作就怕耗气伤神，稍有寒暑之异便闭门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，照这个状态下去的话，不但起不到调养的功效，反而还会对身体健康产生影响。
三、药膳
大雪节气如何养生？大雪节气随着天气的变冷，很多人都会受到感冒的困扰，而此时，大雪顺安养生汤就起到了很好的帮助作用，此汤抵抗寒邪袭之体表、口鼻都有很好的功效。据中医理论讲，大雪属于进补季节，还可食用枸杞肉丝及木耳冬瓜三鲜汤进行调理身体。
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