中医专家讲解大雪节气应如何养生
- 2020-10-07 10:36
- 济南齐鲁花园医院
- 中医科
大雪是中国二十四节气之一，是进入冬季以来的第三个节气，标志着温度会越来越低，进入这个阶段以后，降雪量会增多，往往也会下的很大，不管是对于老年人还是年轻人来说，在这个季节更应该注重养生，下面中医专家来给大家讲解，大雪节气应怎么养生？
大雪节气应该多吃一些补肺益胃、养阴补肝肾以及健脾益气的食物，比如平时可以多吃一些瘦肉、大枣、糯米、牛肉、枸杞、肌肉以及猪肝等等，这些对身体都有很多好处，特别是这个季节吃效果更好。
在大雪节气里，注意养生的同时还要防止一些疾病的发生，平时要养成早期早睡的好习惯，特别是对于老年人来说，一般晨起比较早，但是在早上起床时，要特别注意，清醒以后要现在床上躺几分钟，然后慢慢的起身，动作不要太大，平时在天气好的时候要适当的运动，这样可以增强对环境的适应能力。
在日常生活中，要注意对头部以及四肢保暖，虽然说大雪季节还不是最冷的时候，但是也要做好保暖，很多时候寒冷可能会从脚部入侵到身体，所以说头部和脚部真正保暖好了，才是真正的做好保暖，当温度越来越低时，头部损耗的热量就会越来越大，所以大家在出生时最好带上帽子。
不过可能有很多老年人，从大雪节气开始就闭而不出了，担心外出会着凉引发疾病，其实这样也不好，也不要过度的补充营养，过度的话可能会影响身体健康，就像有些人营养过剩的话，就会引起很多慢性疾病，所以说要根据自己的实际情况来补充营养。
下面给大家介绍几种在大雪节气吃的食物：
冬瓜三鲜汤
准备一块冬瓜、发好的木耳，海米，水淀粉，食用盐以及味精，首先见冬瓜去皮洗净切成片状，然后将木耳和海米洗净，在国内加入适量的水，放入海米和木耳，煮5分钟左右后，放入冬瓜，开锅后放入食用盐和淀粉，最后放入适量的味精出锅食用即可。
炒胡萝卜丝
准备胡萝卜、糖、醋、姜、盐、味精，首先将胡萝卜洗干净切成丝，把生姜切成丝，锅内放入适量的植物油，先放入姜丝爆炒，然后倒入胡萝卜丝，翻炒两分钟后，再放入醋和糖，然后继续炒到八成熟的时候，放入适量的味精出锅即可。
综上所述就是对“大雪节气应怎么养生”的介绍，希望以上内容介绍，对大家能够有所帮助，现在除了到了大雪节气以外，空气质量比较差，出门时大家最好佩戴好口罩，平时也可多吃一些清肺的食物，也应该多喝水。
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