不要趴在桌子上睡觉了

• 2020-10-07 10:35
• 济南齐鲁花园医院
• 黄医生

很多人都有午睡的习惯，午休的时间虽然不长，但足以让人有一个精力充沛的下午，以保证工作和学习的顺利进行。不过一些学生或上班族的休息条件有限，只能选择在桌子上趴着睡会，虽然能休息，但给会给人造成很多不适。现在我们来看下趴桌子上睡觉好吗？

中午休息时间不可少，但趴桌子上午睡的话，我们往往被胳膊酸麻而麻醒，或者我们醒来的第一感觉就是胳膊酸。长时间枕着手臂睡觉，手臂的血液循环就会受阻，就易出现手麻的症状；趴着睡觉的时候，身体会弯曲，从而会影响会吸，长期常去可能会诱发心脏类疾病。

趴桌子上睡觉好吗？长期趴着午睡，易诱发眼部疾病。当趴着睡觉时，会压迫眼球，使眼球涨大，很容易损伤视网膜和眼角膜，易诱发青光眼、近视眼等眼部疾病；趴着睡觉还易引发消化道疾病，午餐后，我们的食物需要消化吸收，但趴着睡觉的时候，会挤压到胃部，蠕动就会变慢，从而增加了肠胃的负担。

你有没有过这样的感觉，在午睡之后，没有感觉到轻松，反而会更加的疲劳。通常情况下，我们仰卧睡觉时，能够彻底的放松肌肉，但趴着睡觉时，身体不会处于一种放松的状态，而且汗腺、肌肉群等组织还会处于紧张的状态，所以在醒来时会感觉到疲惫。

趴着午睡对身体的危害有很多，那么怎么样午睡才健康呢？建议大家在午睡前不要吃过饱，也不要吃的过油腻；如果有条件的话，尽量的躺着睡，如果条件不允许的话，建议运动下再睡觉；在睡醒之后，尽量的运动一下，因为刚睡醒的时候，人有一段时间是比较恍惚的。

以上就是对趴桌子上睡觉好吗的介绍。建议大家在午餐过后的20分钟后再入睡，午睡时间也不易过长，十分钟到一个小时即可。特别重要的一点，办公族在休息时一定要关掉电脑，虽然关掉了显示屏，但主机的辐射依然在。