宝宝睡午觉有助于增强记忆力吗
- 2020-10-07 16:12
- 济南齐鲁花园医院
- 儿科
很多家长都希望自己的宝宝养成睡午觉的好习惯，因为这样宝宝下午就会精力充沛，除此以外，养成睡午觉的好习惯还会增强宝宝的记忆力。
宝宝睡午觉有助于增强记忆力吗
有研究显示，午睡可帮助宝宝记住所学知识。午睡过的宝宝回忆起来信息比不午睡时多出10%。不午睡的学龄前儿童比午睡的孩子记忆减退快，甚至晚上睡个好觉，也不能提高分数。
宝宝饭后不午睡，会扰乱其大脑储存记忆的方式，从而影响其学习能力。因此，养成午睡习惯的宝宝有助于增强记忆力。
宝宝午睡应该注意些什么呢
1、宝宝最佳午睡温度：24-25度
新鲜清爽的空气是使宝宝快速入睡的重要条件，因此室内温度不宜过高，室温24-25度左右是最舒适的。要让宝宝有安静的睡眠环境，爸妈的动作、言语要适当的轻些，让宝宝睡得沉稳。
2、宝宝最佳午睡时长：1-3小时
午睡时间并非越久越好。宝宝的午睡时间不宜过长，白天若睡得太多很容易影响晚上的睡眠，这样会适得其反。学龄前的宝宝午睡时间最好不要超过2.5小时。一般1-3岁的宝宝，午睡2小时左右为宜，3-6岁的宝宝，午睡时间一般为1-1.5小时。
宝宝午睡的好处
1、帮助长个
好的睡眠对生长期的宝宝是很有帮助的，在午睡期间，宝宝的机体也可以分泌出生长素，虽然没有晚上睡觉时分泌的多，但也有作用，所以不要错过让宝宝长个的机会。
2、帮助消化
宝宝的消化功能发育的并不完善，消化能力也没有成人那么强，所以很多宝宝往往会积食，而午睡的习惯能很好的缓解宝宝的积食情况。
3、提高宝宝免疫力
午睡能够消除下午的乏困，最重要的是能够增强宝宝的免疫力。宝宝的晚上的睡眠时间都是比较固定的，如果白天不午睡，那么一天的睡眠时间就会减少，容易导致宝宝疲倦，降低免疫力。
4、改善宝宝的情绪
睡不够的宝宝，情绪会比较暴躁紧张，甚至会常哭闹。而睡饱的宝宝，精神比较好，表现得非常积极，情绪比睡不饱的时候更加好。
