肠道差人就会老得快吗

• 2020-10-09 14:29
• 内科
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肠胃是人体消化最重要的器官，人体所需的营养都是通过肠胃获得的，现代生活压力大，而且饮食也不规律，时间一长肠胃就容易出现毛病，而且会加速人体变老。很多女孩子的皮肤越来越差，明明年龄不大，额头却长了皱纹，用各种护肤品都没有什么效果，这种现象是因为肠道引起的。

人的身体就像是精密的机器，一日三餐都要经过肠胃的消化，营养才会被人体所吸收，成为维持人体生命活动的物质基础。肠道是人体新陈代谢的重要环节，被消化吸收后的食物残渣都是由肠道传输通过肛门排出体外的。

如果肠道不健康了，代谢的废物就不能及时排出体外，时间一长就会形成便秘，便秘会使粪便在肠道内堆积，有害物质和其他无法排出，就会通过血液进入肺部。还有一部分会通过呼吸从口中排出，这就是人们非常讨厌的口臭。

另外，人体如果长期便秘，就有可能会导致燥屎内结，从而使废物无法排出体外。废物长期在肠道内堆积，就会通过血液被吸收，然后通过皮肤排出体外。但是，皮肤过量排毒的话，会导致皮肤对营养的吸收变差，慢慢的就会变得粗糙，容易产生色斑、雀斑等症状，严重的话还会诱发丘疹、斑点、痤疮等皮肤疾病。

肠胃不好应该怎么护理

1、补充益生菌

肠道中含有数以亿计的细菌，其中有好的有坏的，如果两者处于平衡状态，人体肠道就是健康的。但如果有害细菌多于好的细菌的话，肠道内菌群的平衡就会被打破，益生菌能够维持肠道健康，改善肠道环境，抑制有害菌的生长。酸奶、奶酪、泡菜中含有较多的益生菌。

2、多摄取膳食纤维

膳食纤维能够清扫肠道，调整肠道内的菌群环境，降低患食道癌和胃癌的风险，还能够缓解便秘。蔬菜和水果中含有较多的水溶性膳食纤维，粗粮中含有较多的非水溶性膳食纤维，所以不管是果蔬还是粗粮都要多吃一些。

3、细嚼慢咽

吃饭最好是细嚼慢咽，不能吃得太快，太快了容易导致体内积食，增加肠胃的负担，而且也很难吸收食物中的营养物质，造成营养的大量流失。长此以往，肠胃功能就会失去平衡，会出现各种各样的问题。

4、饭后不要立刻运动

俗话说：饭后百步走活到九十九。但是，刚吃完饭就出去散步的话，对身体是不好的，吃完饭后要稍微的休息一会儿，可以增加胃肠道的抵抗力，保持肠胃通常。

对于胃肠不好的人来说，有些食物是不能吃的，否则会加重病情，得不偿失。

油炸类食物，难以消化，还含有高脂肪，尤其是肠胃不好的人吃了，有可能会导致恶心、腹泻等症状。辛辣类食物，能够对胃肠产生刺激，还会扰乱食道，严重会出现烧心等感觉。巧克力是不少女性的最爱，但是吃多了会引起下食道括约肌放松而导致的胃酸倒流。对于酸性饮料，肠胃不好的人也不能喝，否则会扰乱消化道，刺激敏感神经发热，严重的话会引起腹痛等症状。