与肠道有关的这些健康问题
- 2020-09-30 10:45
- 济南齐鲁花园医院
- 网络部
医学之父希波克拉底说过：所有的疾病都始于肠道。也就是说健康也开始于肠道，而且肠道内的毒素也是最多的，如果停留太久，容易导致身体提前老化，使得身体出现各种各样的问题。
人体内，光肠道内的细菌种类就高达1000种，人体的肠道堪称是自然界最复杂、物种最多的生态系统了。这些细菌不管是好的还是坏的，都能够帮助人体消化食物，分解毒素，从而产生人体所需要的其他营养物质，并且还能够抵御外来入侵者。虽然看似微不足道，但团结就是力量，把它们加起来就足够多了。
肠道表皮粘膜是由许许多多的上皮细胞紧密拼凑在一起的，健康的肠道就像一面结实的墙，只要被分解消化的小分子才能够穿过肠道，被小肠吸收，其他的大分子、毒素等物质就被留在肠道内，随着排泄排出体外了。
如果肠道表皮的粘膜受到伤害了，粘膜就会发炎、受损，就像墙漏缝了一样，没有经过分解的食物颗粒或者其他的毒素、真菌等就能够通过受损的细胞进入到血液里，从而引起身体产生反应，引发过敏，慢慢的就会出现各种慢性炎症，从而引发其他的疾病产生。
既然肠道这么重要，那么积累在肠道内的毒素就得赶紧排出了，要不然就真的会引发各种疾病了。那么吃什么东西能够排出肠道内的毒素呢?
1、海带
海带也被成为肠蠕动的“加速器”，其呈碱性，能够促进血液中的甘油三酯代谢，有助肠通便的功效，而且海带的热量低，膳食纤维丰富，吃多了也不会增加太多脂肪，还能加速肠道的运动。吃海带的最好方法是清蒸，这样才不会破坏海带中的矿物质。
2、猪血
猪血是肠道解读的“消化酶”，猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解，能够产生有解毒作用的物质，当肠道内出现类似毒素时，就会和这种物质发生反应。喝猪血白米粥，能够有效的帮助肠道解毒，排出体内毒素。
3、蜂蜜
蜂蜜是肠道的“养颜液”，其含有的氨基酸、维生素等能够促进身体的良性循环，还能够调节神经系统，为肠道提供良好的休息环境。所以说，喝蜂蜜能够达到润肠、美容的效果。
4、酸奶
酸奶中含有的益生菌，能够在肠道内“繁衍”，帮助肠道抵抗有害细菌，能偶维持肠道均衡。在两餐之间喝酸奶，会使肠道内菌群达到平衡，促进肠道内的消化分解，有助于排出对于的毒素。
5、木耳
木耳中含有的植物胶质，能够在短时间内吸附残留在肠道内的毒素，并将毒素排出体外，能起到洗涤肠道的作用。木耳凉拌吃最有营养，这样不会破坏木耳中的营养物质。
6、花生
花生能够强健肠道，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用，花生中含有的植酸、植物固醇等物质还能增加肠道的韧性。吃水煮的花生，既容易消化吸收，也不会破坏花生中的营养。
