坐着时跷二郎腿的习惯好不好对健康有影响吗
- 2020-10-13 10:44
- 济南齐鲁花园医院
- 外科
跷二郎腿，在日常生活和工作中是比较常见的一种坐姿。特别是需要长时间坐在办公室或电脑面前的白领们，一坐下就不自觉地把一只腿放在另一只腿上。跷二郎腿时两腿一夹，身子一歪，虽然舒服，但是总有人觉得不好。这么简单、常见的坐姿怎么会有危害呢？事实到底是怎样的？一起来看看吧。
跷二郎腿坐姿对健康有什么影响
1、造成脊柱侧弯
在身姿改善中，我们知道有高低肩、长短腿、骨盆侧倾等身姿问题，大部分都是脊柱受力不均引起的。二郎腿坐姿时脊柱向一侧弯曲，由于翘腿时骨盆两侧受力不均匀，骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸，导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡，久而久之，容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。
2、不利于生殖器健康
跷二郎腿时间久了，尤其是穿着牛仔裤时，极易导致生殖器温度升高。男性睾丸的生精功能在高温条件下会减弱，甚至引起不孕不育。女性生殖器在高温环境下也更易感染，增加妇科炎症风险，甚至是改变例假。
3、水肿和静脉曲张等各种疾病
经常做办公室的同学有人反应小腿偶尔会有肿胀的感觉，估计是二郎腿翘多了。跷二郎腿使位于膝关节处的大、小隐静脉更容易受到压迫，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都是造成下肢水肿、静脉曲张的隐患。
虽然国内外研究发现，静脉曲张主要的发病原因是遗传、肥胖、年龄等，但下肢静脉曲张或水肿的患者不要跷腿，以免进一步加重了静脉曲张的症状，从而使小腿发麻发胀，甚至疼痛。
4、导致膝关节疼痛
长时间翘二郎腿，膝关节长时间保持一种扭曲的状态，膝盖在扭曲的同时承担小腿向下的重量，导致关节疼痛，影响其功能。尤其有膝关节痛病史和大腿肌肉较弱的患者，更要避免弯曲、扭转关节。
5、导致一过性血压高
跷二郎腿会影响静脉血从脚、腿回流到心脏，那心脏就只能通过提高血压的方法，来克服血液回流减少这个问题。所以跷二郎腿会造成一定血压升高，触发一过性血压升高，引起一些不适症状。因此，在测量血压时，高血压患者的双腿一定要保持自然、放松的状态。
压迫神经受损
长时间跷二郎腿后，由于腿部的相互挤压，导致神经管受到压迫，会有小腿发麻的感觉。短期没有太大的危害，时间长了会造成外周神经功能不可逆的损伤，严重的甚至短时间内无法站立行走，这是常见的神经压迫症侯群。
6、改变腿型
跷二郎腿时，由于翘起腿受力不均，向外偏斜，会造成膝关节内侧软骨磨损严重。同时膝关节外侧的韧带一直被牵拉，也有导致半脱或错位，外表看起来就像O型腿。
温馨提示：跷二郎腿也并非一无是处。若骨盆本身高低不平，比如左高右低，建议可以跷起右腿坐着，纠正骨盆倾斜角度。产后女性根据自身情况适当跷二郎腿，可增加骨盆稳定性。但跷二郎腿的时间不超过15分钟，注意两腿交替。而且，每坐1小时，就要起身活动5分钟。
此外，烟民、患有房颤、糖尿病等病的患者，要避免跷二郎腿。这是因为，跷二郎腿会使下肢血流不畅，可能会导致下肢血栓。
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