冬天怎么做才能预防感冒发生
- 2019-11-29 13:50
- 济南齐鲁花园医院
- 内科
一进入冬季，气温骤降、温差也比较大，不仅会带走我们体内的水分，还会让我们患上上火、感冒等疾病。那么我们在冬天怎么能预防感冒呢？
冬天怎么能预防感冒
1、多做运动
有些人觉得冬天比较冷，坐在空调房或者是暖气房里就好了，不需要做运动。其实不然，在冬季多做运动锻炼，不仅能够增强我们的心肺功能、改善我们的血液循环系统，还能够增强机体的免疫力。对小孩来说，能够促进骨骼发育，对老年人来说还能够延缓衰老。
2、注意室内通风
预防感冒有哪些措施？一定要注意室内的通风情况。冬天比较冷，室内的环境比较温热，而且在封闭的环境中容易滋生细菌，当人体吸入这些病菌的时候，就可能会引发各类疾病，像感冒。预防冬天感冒，不如适时的开开窗户透透气吧。
3、避开传染源
一般情况下，感冒能够通过各种途径传播，所以我们一定要尽量的避开传染源。一到冬天，人变得也比较懒了，洗手这事也就不愿意常做了。为了自身的健康，建议大家都能够勤洗手，多出去晒晒太阳。
4、喝些蔬菜汤
你知道吗？预防冬季感冒一定要喝些蔬菜汤。食疗是我们最喜欢的一种治疗方法，在感冒之后，不仅免疫力会下降，人体的消化功能也会减弱，这时候蔬菜汤就是一个不错的选择了，蔬菜汤里的食物可以有生姜、胡萝卜、南瓜等等，既营养又能抗感冒。
5、热水泡脚
每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。
6、衣服厚度适中
从生理学角度看，穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性，减弱人体的御寒能力。所以，冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可。
7、药物预防
研究发现临床上有一些可预防感冒的药物可帮助预防感冒。因此对于那些体质较弱，容易感冒的人群可适当的备着点。
以上就是对预防感冒吃什么食物的介绍，希望大家都能够做好疾病的预防措施，也祝愿大家都健健康康的。
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