平时怎么做能够有效的预防脑血栓发生

脑血栓发病的首要病因就动脉粥样硬化，所以，脑血栓也是属于心脑血管疾病，脑血栓常常还会诱发中风、高血压等疾病。许多患者对脑血栓的发病都存在着恐惧的心理，因为脑血栓对生命安全存在着严重的危害。脑血栓患者日常的护理工作很关键，下面就来给大家介绍下在生活中怎么做才能预防脑血栓发生？

怎么做才能预防脑血栓发生

1、多饮水

脑血栓患者每天应保证2000—2500ml的饮水量，尤其是老年人更需要多喝水，因为老年人的血液一般都会存在粘、稠、聚、凝四大特点，多喝水的目的就是为了能够降低血液的粘稠度。血液的粘稠度降低就会降低脑血栓的发病危险，因为脑血栓的发病引因素也包括粘、稠、聚、凝这四点。

2、忌餐后就睡

人们在吃完饭后，为了保证消化器官有足够的血液供应，血液就会聚集在肠胃处，而此时脑部的血液就会减少。而人体在进餐后血压就会降低，由于脑部血液减少，血液缓慢，就很容易形成血栓，所以，餐后半小时后才可睡觉。

3、保证良好的生活习惯

随着年龄的增长，身体的生理调节功能就会逐渐衰退，因此不良的生活习惯就很容易导致身体代谢紊乱，从而就会加快血栓的形成，因此，老年人要有规律的生活。

4、体位变化速度要适宜

脑血栓在夜间的发病率是很高的，特别是起夜时最容易发生脑血栓。在夜间血流速度是最缓慢的，如果起床时体位过于激烈，就很容易造成心脑供血不足。因此，夜间一定要在大脑清醒的情况下起夜，起夜速度一定要缓慢进行，避免造成脑部缺血。

5、注意气温变化

由于老年人的身体素质较弱，很难适应天气温度的变化，过冷或者过热都可能会导致血液粘度升高，从而就会增加脑中风的发病危险率，所以，在气温急剧变化时一定要采取有效的预防措施。

特别提醒：通过上面的介绍，相信您对脑血栓的预防有了一定的了解了，希望以上这些方法能够对大家有一定的帮助，为了自己和家人的健康，积极配合治疗这样才能早日的恢复健康哦。

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