日常生活中高血压的预防和护理

• 2020-10-14 08:51
• 济南齐鲁花园医院
• 内科

作为内科的一名护士，每天所面对的大部分都是一些日常生活中最常见的老年性疾病，对于各种疾病的护理自己简单的做了一些总结，下面我主要介绍下高血压患者的日常饮食。

首先先解释下什么是高血压？高血压标准值是140mmhg/90mmhg，高血压就是指体循环动脉血压收缩压和/或舒张压的持续升高，既收缩压和/或舒张压≥正常值。

既然了解了什么是高血压，然后我们就应该用最基本的饮食方法来控制，通过平时的生活与运动等各方面来引导病人，使之血压维持在正常范围之内，其具体的方法简单的做如下总结。

1、饮食方面，指导病人低盐、低脂、清淡饮食、食盐量每天控制在6克以内，食物主要以低脂肪，低胆固醇和适量的蛋白为主，多吃含维生素的蔬菜水果。

2、生活方面，作息时间要有规律，避免过度精神紧张及情绪激动，保持愉悦的心情，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，晚饭后不宜饮用浓茶和咖啡。

3、运动方面，平时可进行一些力所能及的体能锻炼，慢跑、散步、做一些保健操，做一些陶冶性能的缓和运动。

4、医生应告知患者定期测量血压，并按医嘱按时服用降压药，即使获得理想的降压效果，也不要停药，食用维持量。

5、医生还应告知患者若平时出现剧烈头痛、头晕、恶心、呕吐、胸闷及心前区疼痛等症状时，应及时就医。 以上就是自己根据在科室遇到的每一位高血压患者对其进行的最基本的护理，希望自己能够把这些护理知识更好的应用到每一位病人身上，让他们减轻、缓解自己的症状，这也是作为护士最基本的护理目标。