生闷气真的对肝脏有伤害吗

2021-06-28 16:33
济南齐鲁花园医院
内科

中医认为肝主疏泄气机，调畅情志，因此调整好自己的情绪，可以预防体内气机升降失常及由此造成的脏腑功能紊乱。很多人都说生闷气对肝脏不好，是真的吗？

生闷气真会伤肝吗

与发怒相反，还有一些人遇到问题不会发作出来，而是闷在心里，自个生闷气。生闷气实际上就是在压抑自己的情绪，这样的人并不是不怒，二是将愤怒情绪压抑在心里，不使其发泄出来，生闷气较之发脾气对肝脏的伤害尤甚，因为发怒之后，肝气舒畅了，伤肝在一时，而总闷在心里会一直损伤肝气。恰恰忧伤之人也往往具有“闷”的性格特点，所以伤肝是这类人不可避免的。

控制情绪是制怒的根本

人生常遇坎坷和挫折，令人气愤的事情并不罕见，偶尔发怒也是不可避免的，但如果经常发怒，就要注意控制了。

怒是人情绪的一种表现，所以避免发怒的根本方法还是要及时调整情绪。下面几种制怒的方法不妨一试。

让步

遇事应该想到，发怒并非良策，可能会增添新的麻烦。让步，不仅自己心理上获得解脱，还会得到对方的谅解和同情。

升华

当面临问题或处于逆境时，多想想当初的目标。这样，可使自己在奋斗中淡化痛苦，并有可能做出一番事业来。

宣泄

找一个可以长谈的人，尽情倾诉自己的委屈，求得对方的开导和安慰；或是唱唱笑笑把“气”放出来；短时间内痛哭一场也是不错的发泄方式。

转移

当要发怒时，可支配自己去做一些平时感兴趣的事情，如唱歌、听音乐、欣赏一下名画、跟小孩玩耍等。

回避