经常腿抽筋是缺钙吗
- 2021-07-22 16:43
- 济南齐鲁花园医院
- 外科
相信大家都有过腿抽筋的经历，有的是在运动时突然腿抽筋，而更多是睡觉到半夜突然腿抽筋，腿抽筋时是非常难受。多数人认为这种情况，可能是身体缺钙发出的信号，提醒我们要及时补钙了。但腿抽筋真的是缺钙吗？
腿抽筋是缺钙吗
缺钙确实会引起腿抽筋，因为钙在肌肉收缩这个过程中起到了非常关键的作用。尤其是剧烈运动之后，血液中的钙离子浓度会下降，此时腿部肌肉会因兴奋而出现痉挛，也就是抽筋了，还可能会经常伴有腰酸背痛的不适。
这种因为缺钙导致的小腿抽筋，一般发生在老年人身上，因为老年人群体是缺钙的群体，也会发生在孕妇身上，孕期也是经常会出现钙质不足的时期。
不过，腿抽筋的发生更多的是因为某些疾病导致血钙过低才腿抽筋，像咱们没啥病的健康人，身体其实有很完善的调节机制，可以让血钙维持在一个相对稳定的范围，所以一般人腿抽筋跟缺钙并没有什么关系。
血液检测是否缺钙可信吗
血钙可以勉强检测微量元素，但是钙不属于微量元素，人体只有1%的钙在血液中，并且血液中的钙可以自我调节来保持血钙值相对恒定，所以就算是真的缺钙也很难在血液中查得到。而且即便是膳食钙摄入不足，对于健康人士来说，都能把骨骼上的钙释放到血液中，从而维持血钙稳定，所以血钙无法客观地反映是否缺钙。
而且除了血钙，血铁、血锌、血镁、血铜也不能客观反映是否缺相应的元素，所以早在2013年卫健委发文强调，不得将微量元素检测作为常规检测项目，不过很多医院无视文件，仍然火热地对孩子们进行微量元素检测，然后卖钙剂、铁剂。
还有的会要求给孩子测骨密度来判断是否缺钙，骨密度也叫做骨的矿物质的密度，能够反映骨的坚强程度以及骨骼的强度。通常使用t值来进行表示，正常参考值在1和-1之间。如果骨密度降低的话，应该是缺钙所导致的。
但事实上，对成年人来说，测骨密度来测是否缺钙是可行的，但目前国际上还没有儿童骨密度测量的标准数值，也就是说没有参考标准，标准都没有，测量结果也就没有意义。
事实上，对于健康的儿童来说，如果没有反复骨折、骨畸形、X线提示骨量减少等情况，不需要常规进行骨密度检查。换句话说，正常生长发育的孩子是没有必要做这样检查的。
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