长时间趴着睡觉有哪些危害

不论是学生还是上班族，中午午饭后都会选择在桌上趴着睡一会，但是趴着睡觉对身体有很大的危害，那长期趴着睡的危害有哪些呢。

1、增加疲惫感

其实趴着睡不但不能缓解疲劳，反而会增加疲惫感，因为这种睡姿会导致肌肉、汗腺等处于紧张的状态，从而使人醒来后出现没有睡醒的状态。

2、导致身体抵抗力下降

人在睡觉的时候，身体代谢的速度会比较缓慢们这时人体的体温就会下降，如果趴在桌子上的睡觉，由于没有被子等衣物盖着身体，身上的毛孔会处于张开的状态，身体的体温更会下降，易导致身体出现受凉的症状。

3、影响消化

趴着睡增加蠕动负担，而体内需较多血液流向胃肠道来帮忙消化吸收，易因心脏供血不足，不利于肠胃正常蠕动，降低消化能力，易造成胃肠气胀，引发慢性胃炎。

4、眼睛疾病

趴着睡的时候眼睛部位也会受到一定的压迫，导致眼角膜和视网膜都变得非常的脆弱，长期如此就可能会导致青光眼等疾病。另外还会导致高度近视、散光等等。

5、手臂桡神经疾病

趴在桌上，以手臂当枕睡，会因压迫手臂桡神经，造成手臂神经麻痹，影响正常血液循环及神经传导，致使大姆指与食指酸痛麻，无法拿筷、笔，并导致肩痛、手臂酸痛等局部性神经麻痹。

6、引起心、脑血管慢性疾病

中午是人体全身血液循环快时刻，趴桌午睡因严重弯曲头颈部及胸部，会压迫颈动脉、心、肺、胃肠等器官，增加心、肺负担，加上午餐后，体内需较多血液流向胃肠来帮忙消化吸收，导致头部血液供应不足，氧气供应不足。

7、呼吸不畅

趴着睡引起呼吸不顺，醒后会出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧症状。加上午睡时心率逐渐减慢，流入脑部的血液减少，又加重脑部缺血，会造成植物神经系统功能出现暂时性紊乱，导致头晕、耳呜、腿软、脚麻。

8、椎肌肉神经疾病

长时间歪扭颈部及压迫上半身，会使颈部、肩、腰部肌肉处于紧张状态，形成肩颈部肌肉酸痛，造成颈椎及胸椎轻微变形。

9、引发颈椎病

趴桌睡时，头部扭向一边，造成两边肌肉不平衡，一边收缩，一边拉伸，颈部的韧带和肌肉加倍紧张，令颈部后面肌肉疲劳过度，将重力全部集中在颈椎的骨头上，时间一久将造成颈椎骨椎盘突出，引发颈椎病。

10、手肘尺神经疾病

我们趴在桌子上或者用手托下巴睡觉的时候，手肘会向外面弯的，角度比较大或者倚靠桌面，我们的尺神经在肘部内侧神经处非常表浅。

仅仅在皮肤和硬骨之间后会因为长时间压迫而受伤，形成尺神经，或者是神经粘连。

此外，趴桌午睡时，脸的颜面神经受压迫、损伤，引发神经麻痹或脸部变形，单侧颈动脉的血流量因趴睡姿势而变小，易引发宿疾。

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