冬季是脑出血的高发季节应如何预防
- 2020-10-07 09:13
- 济南齐鲁花园医院
- 内科
冬季温度比较低，气候干燥，及其容易诱发脑出血，特别是对于老年人更应该积极预防脑出血，那么生活中应该怎么预防脑出血呢？
稳定血压，一旦被确诊为高血压，就要积极的吃药治疗，按时测量血压定期复查，以预防血压持续升高诱发脑出血。老年人要避免大喜大悲，保持心情乐观平稳，也有利于血压的平稳。
日常生活中要做到低脂、低盐、低糖等，平时多吃些水果蔬菜和豆制品，少吃高脂肪的食物，可以适当的搭配些瘦肉、鱼等。高血压患者应戒烟戒酒，否则会引起心跳加快，血压身高，及容易诱发脑出血。
老年患者应合理的安排时间，做到劳逸结合，尽量避免大量的脑力或者体力劳动，过度的劳累也可诱发脑出血。平时可以外出适当的散散步、打打太极拳，不要做太过剧烈的运动。
排便时尽量不要用力，预防便秘平时要多吃些含纤维素的食物，如果用力过度会导致小血管劈裂引发脑出血。尽量不要蹲便，蹲着时下肢弯曲，在加上用力排便会使腹腔内的压力增高，从而血压也跟随升高，极易引发脑出血。
冬天比较冷只要地上有水就会结冰，老年人要注意不要跌倒，特别是患有脑动脉硬化的患者，血管壁比较脆弱，跌倒后容易造成颅内血管破裂引发脑出血。
日常生活中怎么预防脑出血，平时要多注意喝水，不要等口渴时才喝，如果体内缺水会增加心脑血管的发病率，所以老年人要多喝水特别是起床后或睡觉前时，这样也可以很好的预防脑出血。
冬天温度比较低，一定要穿戴暖和，寒冷可引起血管的收缩，使血压升高，容易引起脑出血，所以老年人在冬季要注意保暖。
上述就是关于“冬季怎么预防脑出血”的一些相关知识，大家在日常生活中要特别注意一旦出现剧烈头痛、头晕、呕吐等症状一定要及时的去医院检查，平时多了解些关于脑出血的知识，做好预防。济南齐鲁花园医院祝您身体健康。
