长期睡眠不足危害大可引发各种慢性病
- 2020-10-07 09:14
- 济南齐鲁花园医院
- 内科
随着社会的发展，生活中很多人因各方面的压力大而导致严重睡眠不足。长期睡眠不足会给身体造成危害，还会引发各种慢性病。睡眠不足会降低工作效率、注意力不集中。下面来介绍下长期睡眠不足的危害。
睡眠不足会压制大脑功能，增大精神压力，导致大脑的正常思维，专家调查研究发现，要想大脑思维清晰、反应灵敏必须要有个好的睡眠。如果大脑得不到充分的休息，直接会影响第二天的工作效率。
对于正在成长期的青少年来说，正处在成长发育阶段，由于生长素的分泌和睡眠密切相关，如果长期睡眠不足会影响肌肉、骨骼和脏器官的发育，所以青少年要想正常的发育，必须要保证足够的睡眠。
睡眠不足对皮肤也是有很大的影响，如果接连几天睡眠严重不足，会出现皮肤蜡黄、黑眼圈、眼睛浮肿等，导致皮肤快速衰老。足够的睡眠可修复皮肤缺失的胶原蛋白。爱美的女性不管用多好的化妆品都不如有个好的睡眠。
长期睡眠不足的危害比较大，可直接引发各种慢性病的风险如：高血压、糖尿病、心脏病、中风等，所以大家该休息的时候就要休息，保证睡眠质量，远离这些疾病。
睡眠不足可导致肥胖，人在醒着的时候会感觉到饿，促使增加食欲，缩短睡眠时间会减少瘦素的分泌，从而提升饥饿感。研究发现要想保证内分泌系统正常不紊乱，就要保证每晚的睡眠时间在7个小时以上。
睡眠不足会引发交通事故，网络上新闻上每天都有报道车祸的事故，很多都是开大卡车的司机疲劳驾驶等造成，连续开车10几个小时，没有足够的睡眠和休息时间，造成大脑迷迷糊糊，反应不灵敏，导致发生车祸。
以上就是“长期睡眠不足的危害”的一些介绍。相信大家看后都了解到了睡眠不足的危害和人体的健康有直接的关联。为了自己的身体健康，要学会释放压力，让身体能够得到很好的休息，只有身体健康才能正常的工作来实现自己的梦想。
