早上空腹喝蜂蜜水好还是不好

• 2020-10-07 09:13
• 济南齐鲁花园医院
• 内科

很多女性喜欢在起床后空腹喝一杯蜂蜜水，认为可以起到美容美白甚至减肥的作用，蜂蜜水的确具有美白养颜、通便的功效，但是空腹喝蜂蜜水好吗？

喝蜂蜜水的好处

蜂蜜水对肠胃功能具有调节的作用，可使胃酸分泌正常。有助于增强肠胃的蠕动作用，所以喝蜂蜜水可以促进消化。长期喝蜂蜜水还可以提高免疫力、改善睡眠、抗疲劳等作用。所以蜂蜜水确实具有很多功效，但是你知道什么时候喝才对身体好吗？

空腹喝蜂蜜水好吗

早上空腹喝蜂蜜水是不宜的，蜂蜜中含有相应的糖分，饮用后要经过人体代谢转成葡萄糖后才能被吸收，这样就影响清晨第一杯水对身体的清扫作用。空腹喝蜂蜜水容易使体内的酸性增加，长时间如此胃酸会导致胃溃疡或十二指肠溃疡。

蜂蜜本身是富含丰富营养成分的食品，不要因不当的饮用而造成对身体的伤害，喝蜂蜜水的时间最好在饭后1、5-2个小时后为宜。对于本身肠胃不好的人，最好用30度的水充泡喝，否则容易引起腹泻、腹痛等症状。科学研究蜂蜜加热到67度以上会破坏它的营养价值。

以上就是“空腹喝蜂蜜水好吗”的相关内容，大家要正确的饮用，否则不但起不到好的作用，还会伤害到自己的身体。