夏季预防心脑血管病的7大注意事项

• 2020-09-30 10:28
• 济南齐鲁花园医院
• 内科

生活中有很多心脑血管病患者都会有一个认知误区，认为夏季是人体血压值最低的一个季节，所以身体症状相对来讲比较稳定一些。但事实并非如此，夏季天气炎热，很容易诱发很多疾病出现，而心脑血管病的发病率就会显著上升，据临床研究发现，每年7、8月份是该病的一个高发季节，因此，在这个时候大家一定要做好预防措施，避免心脑血管病的发生。那么，夏季预防心脑血管病需要注意什么呢？

夏季预防心脑血管病需要注意什么？济南齐鲁花园医院心内科专家提醒大家，夏季预防心脑血管病需要注意以下七点：

1、忌猛回头

夏季预防心脑血管病需要注意什么？专家表示，临床上有数据显示，心脑血管疾病的发生与颈动脉狭窄及颈动脉斑块形成有很大的关系，这也是发病的主要原因。如果颈动脉内的斑块不小心受到刺激掉落后，就有可能给心脑血管壁患者的身体带来很大的创伤，如果诱发心肌梗塞及脑梗塞发生，严重时还会危及生命安全。特别是在夏季，人体很容易出现容血量不足及血液黏稠的表现。

预防：对于这类人群来讲，夏季在生活中前别别做猛回头的这个动作，除此之外，在运动上不宜做突发力运动，比如打羽毛球、篮球及突然性起床等等。

2、温差不宜过大

夏季预防心脑血管病需要注意什么？在夏季保证温差不宜过大也是预防心脑血管壁的关键措施之一，在夏季很多人都喜欢在凉爽的空调环境室内，一旦出门，高温的环境变化就会让人接受不了，而此时，因为温差变化太大的原因，很容易导致血管突然收缩或者扩张，继而就会导致血液循环障碍发生，比如会诱发心肌梗塞或脑梗塞。

预防：在夏季闷热、潮湿的环境下，室内最好是开空调，但是空调的温度不要过低，与室外温差相差8度为宜。开空调期间，还要保证不定时的开窗换气，保证室内空气及湿度在最佳状态。

3、饮食需注意

夏季预防心脑血管病需要注意什么？在夏季很多人的食欲都会明显降低，所以，为了保证血压和血脂维持正常水平，饮食宜清淡，忌吃太过于油腻的食物，这样才能保证心脑血管健康。

4、晨练不宜过早

在夏季为了预防心脑血管病的发生，晨练时间不宜过早，据研究调查报告显示，在临床上约70-80%的心脑血管病患者的猝死时间都是在上午4-10点之间。

5、保证水分摄入

心脑血管病患者每天的饮水量一定要充足，特别是下夏季，因为天气炎热的原因，体内的水分很容易被蒸发掉，而这时一旦体内水分没有及时得到补充的话，血液浓度就会升高，继而血黏度就会升高，这也是诱发心脑血管壁的主要原因之一。

预防：心脑血管病患者在夏季每天应保证2000-2500毫升水分的摄入，最好是在半夜醒来时也要补充些水分，这样才能降低血黏度，预防血栓形成。

6、积极治疗房颤

对于伴有房颤的心脑血管病患者，其发生中风的危险要高于普通人，特别是在夏季，由于人体出汗、水分流失等原因，血液黏度就会增高，所以也会诱发血栓形成，所以说房颤患者在夏季尤当心。

7、血糖不宜过低

夏季预防心脑血管病血糖值不宜过低，因为低血糖是诱发心脑血管病的危险因素之一，同时也会增加心肌梗塞发生及诱发死亡，而人体的血糖变化与季节变化有很大的关系。