怀孕期间如何预防妊娠期糖尿病
- 2019-11-19 15:48
- 济南齐鲁花园医院
- 妇科
怀孕期间，孕妈为了多补充身体所需的能量及营养，会尽量地多吃。但是，如果妈妈饮食过度，体内的脂肪和糖类过多的话，很容易引起妊娠期糖尿病。据统计，我国妊娠期糖尿病的发病率大概在6%-7%左右，每年大概有120万-140万的孕妇合并有妊娠期糖尿病。那怀孕期间应该如何预防妊娠糖尿病的发生呢？下面就简单的来为大家介绍一下！
妊娠糖尿病血糖水平
妊娠糖尿病是指妊娠期间首次发现的血糖升高。具体是：两次或两次以上FPG≥5.8mmol/L（105mg/dl）。糖耐量试验（OGTT）4项值中有两项达到或超过≥5.8mmol/L。葡萄糖负荷试验（GCT）1小时血糖≥11.1mmol/L（200mg/dl），以及FPG≥5.8mmol/L（105mg/dl），它的诊断标准比其他类型的糖尿病更为严格。
大量研究表明，即使血糖轻度升高，也会导致妊娠并发症的明显上升。而早期诊断、严格控制血糖，可明显降低妊娠并发症的发生率，提高胎儿健康水平。因此，妊娠糖尿病的诊断标准要比其他类型糖尿病更为严格，妊娠期血糖控制目标也更严格。空腹或餐前血糖控制在3.3～5.6mmol/L，餐后两小时血糖控制在4.4～6.7mmol/L。
妊娠糖尿病为什么高发
受精卵在妈妈体内形成分裂，到子宫内着床安家，一般1周左右，发育成胚胎，逐渐建立胎儿-胎盘循环，通过脐带向外界索取氧气和各种营养物质。
宝宝为了从妈妈那儿最大限度的获取能量，让自己有充足的营养来源，发展了一套“聪明”的做法：让胎盘分泌大量的孕激素、雌激素、胎盘生乳素，使妈妈的胰岛素敏感性下降，阻碍糖进入细胞，大量的糖就会滞留在妈妈的血液中。然后，血液中的糖，就会通过脐带源源不断的输送给胎儿，而不是流入妈妈自己的细胞中。
妈妈的胰岛素敏感性下降，如果没有足够多的胰岛素，维持正常的糖代谢，很有可能使葡萄糖大量滞留在血液中，导致妊娠期糖尿病。
怀孕期间如何预防妊娠期糖尿病
1、清淡饮食
怀孕期间，准妈妈们应该控制脂肪和糖类的摄入用量，植物油及动物脂肪要尽量避开，煎炸也不可常吃多吃。孕妈妈的饮食应以清淡为主，多选用蒸、煮、炖等烹调方式，美味又清淡。进食一些妈妈食物时，也要挑选少糖分无糖分添加的。
2、规律锻炼
绝大多数健康女性在孕期都可以进行体育活动，除非是有特殊情况的孕妇，运动可以降低妈妈抑郁、肥胖和妊娠期糖尿病的风险。
走路、散步、跑步、瑜伽和力量训练都可以，但前提是注意安全，以及保持休息和锻炼的平衡。科学家对此的建议是，孕妇可以每天都运动，至少每周运动三天，研究发现，在怀孕的最后六个月，每周三次快走，生出巨婴的风险会减半。
并且，运动能减少妊娠期糖尿病风险，降低剖腹产概率，剖腹产的婴儿可能会错失有益菌，导致免疫力低下，易引发感染和哮喘。
3、孕期糖筛检查
孕妈妈预防妊娠糖尿病，除了控制孕期饮食，还要遵医嘱做好糖筛检查，也就是妊娠期糖尿病筛查。在妈妈怀孕24-28周的时候，一定要到医院做糖筛检查，及时避免孕期风险早发现早治疗。
温馨提示：妊娠糖尿病不一定伴随患者终生。在妊娠结束后，血糖可能恢复正常，也可能仍升高。所以，妊娠糖尿病的孕妇在产后6～12周要进行口服葡萄糖糖耐量试验，重新评估糖代谢水平。即使产后重新评估，血糖恢复正常，仍是糖尿病高危人群。有糖尿病家族史及妊娠糖尿病史，仍须坚持健康生活方式，定期随访血糖。
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